день с излишествами )

за сегодня:
завтрак: 2 яйца, 2 сосиски, 1 ч.л. кетчупа
обед: гречка 4 ст. ложки, 50 гр говядины тушеной, 2 ч.л. соуса
ужин: 2 ст. ложки гречки, яблоко

от соусов следовало бы воздержатся, но не могу мясно-колбасное без них

спорт: 15 минут на беговой дорожке (это примерно 1,2 км) + 1 час фитнеса с упором на ноги
взвешусь завтра, посмотрю сколько привесит