07

вес - 62,2
завтрак - каша 5 злаков на молоке с вишней
перекус - сушеные бананы 40 гр - 200 ккал
обед - салат капуста+морковь, 1/2 филе куриное отварное, пирожок с мясом
перекус - банан, 1 конфетка финик в шоколаде
ужин - яблоко, пирожок с мясом

сегодня снова в зал (ноги + стрейчинг)
запаслась кефиром на ужин, чтобы бутерброды больше не есть. а ела пирожки с мясом ) вот всегда так у меня.

вывод по еде номер раз - перекусы должны быть полезнее, но я пока ничего путного придумать не могу - так, чтобы это можно было есть на работе...
вывод по еде номер два - надо держаться подальше от халявных пирожков. у меня нет силы воли.

вообще я последнее время какая-то слабовольная на еду, если я еду вижу - я начинаю ее хотеть - и в итоге переедаю. ситуация осложняется тем, что на работе я сижу напротив "чайного" столика, куда сваливают все вплоть до бутербродов. и изменить ситуацию никакой возможности нет - ни пересесть, ни столик убрать. раньше у меня была мотивация к похудению, и я спокойно наблюдала этот столик, а сейчас мотивация куда-то пропала и столик этот, будь он не ладен, вызывает у меня офигенный аппетит.