Блог арина.ирк

сегодня
з. 100 гр творога 50 гр йогурта
чай 1 шок конфета
о творог 230 гр йогурт200
п. чай кексик
у 100 гр горошка 100 гр хлеба 50 гр мяса

з. яблоко
п. кофе 40 гр. кулича
о. 125 гр творога 100 йогурта
п. 125 гр творога 100 гр йогурта
у. 3 яйца апельсин 100 гр курицы

фитнесс 1 час степаэробика

зачем то нажрАлась кулича. гр. 250.

сегодня:
ела кулич) много.
1 апельсин. куриная грудь.

сразу же отвис живот и зад провис под тяжестью целлюлита.
взвешиваться не буду. пощажу нервы.

з. овсянка 40 гр
п. банан
о. груша. 300 гр лепешка дрожжевая

з. 200 гр варенца 40 гр творога
п. чай карамель
о. 3 овсяных печенья 200 гр молока грейпфрут
п. чай 2 печенья
у. 3 яйца 150 гр хлеба 1 картофелина 2 ложки варенья

фитнес - функц тренинг

сегодня день вопреки всем правилам похудения
1 яйцо жареное 40 гр хлеба 40 гр окорока
п. чай 1 печенье
о. помидор апельсин яблоко
п. чай 3 карамели 3 печенья
у. хлеб 80 гр . колбаса 100 гр. помидор

з. половина коржика 200 гр варенца
п. чай печенье
о. 125 гр творога 100 гр йогурта
п. 125 гр творога 100 гр йогурта
у. говядина отварная 80 гр. хлеба

з. 50 гр овсянки 10 гр варенья
п. половина зефира чай
о 100 гр творога 200 гр йогурта
п. чай карамель
у. 100 гр черного хлеба куриная грудь без кожи в духовке

11кругов бег@3 круга ходьба

з. 2 яйца
п. яблоко 50 гр овсянки 10 гр джема
о. творог 125 гр снежок 200 гр
п. печенье 1 квадрат шоколада
у. зефир - 4 шт.

вес 69.9! ушло всего 100 гр ,НО! перемещаюсь в категорию шестидесятикилограммовых!!! пусть даже у меня 69.99999

если бы вчера не ела хлопья сладкие отвес был бы больше.

з. омлет в микроволновке из1 яйца и половины сосиски.
п. яблоко 60 гр. хлопьев 200 гр молока
о. омлет из 1 яйца и половины сосиски салат из капусты 200 гр.