Блог арина.ирк

з. 50 гр творога 50 гр йогурта 10 гр хлопья фитнесс
п. чай с молоком, 1 печенье
о. бифивит 400 гр 1 карамель
п. чай с молоком 3 карамели твородная масса 175 гр
у. котлета 6 редисок арбуз наверное полкило

з. кофе с молоком венские вафли - 2 шт
п. чай с молоком
о. котлета куриная овощное рагу слойка с творогом
п. чай
у. яйцо яблоко грецкие орехи 20 гр.

з. 30 гр хлеба 5 гр масла 20 гр варенья
п.чай
о. рассольник, слойка с курицей чай
п. 100 гр торта чай
у. 100 гр конфет - курага в шоколаде, тушеная капуста 100 гр
п.сарделька хлеб 50 гр 2 крабовые палочки

мои мотивашки- команда бегунов-марафонцев из кении. вот ето стройность и изящество в одном флаконе.

з. яйцо вареное 2 квадрата шоколада
п. три желейные конфеты минипряник с начинкой чай
о. рассольник пицца с грибами
п.минипряник чай
у. 50 гр творога 200гр пиццы 1 огурец.

з. 3 сырника 10 гр варенья
о. пицца, фри - гр 30
у. 180 гр хлеба 50 гр окорок 10 гр варенья

стадион бег 10 ходьба 3

з. 150 гр кефира 50 гр отварной говядины
п. кофе черный
о. плов слойка с вишней
п. чай
у. - шашлык куриный - 100гр. фри 50
50 гр окорока 60 гр хлеба пирожное 100 гр

больше похоже на дневник потолстения)

вес 70,6

з. хлеб 60гр варенье 10 гр
п. кофе без сахара
о. плов и слойка с вишней
п. чай
у. арбуз 1 кг

з. 2 яйца 20гр овсянки
п. кофе без сахарк
о. шницельовощное рагу и слойка с вишней
п. чай 1 зефир
у. 3 яйца ( это еще не вечер))

стадион планирую. бег.

з. 2 яйца 20гр овсянки
п. кофе без сахарк
о. шницельовощное рагу и слойка с вишней
п. чай 1 зефир
у. 3 яйца ( это еще не вечер))

стадион планирую. бег.

з. 60 гр хлеба 10 гр варенья
п. кофе с сахарром
о. 3 позы кусок хлеба
п. чай 3 дольки шоколада
у. 120 гр хлеба 20гр варенья. арбуз