137

Главные вкладки

ср., 07.09.2011 - 18:04 — арина.ирк

мои мотивашки- команда бегунов-марафонцев из кении. вот ето стройность и изящество в одном флаконе.

з. яйцо вареное 2 квадрата шоколада
п. три желейные конфеты минипряник с начинкой чай
о. рассольник пицца с грибами
п.минипряник чай
у. 50 гр творога 200гр пиццы 1 огурец.

перестала бегать - ленюсь-рано темнеет и последнюю неделю по вечерам приходит мастер обшивать балкон. хожу на калланэтику 2 раза в неделю. мышцы в хорошем тонусе - но сверху жир, только жесткой диетой можно растопить, одного спорта мало.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Jazevi4ka.

Jazevi4ka — чт., 08.09.2011 - 11:03

о! расскажи про калланетику, я вокруг нее хожу уже недели 2 облизываюсь, но жоплю деньги на абонимент, говорят там ооочень быстрые результаты!
как твои ощущения? поподробнее плиззз

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)

арина.ирк — пт., 09.09.2011 - 18:24

мне нравится больше , чем аэробика - нет танцевальных элементов и не тратишь внимание на запоминание. основная фишка - "проблемные" зоны должны быть в напряжении на протяжении всего занятия -во время любых упражнений - ягодицы должны быть сжаты в кулак и живот максимально втянут. тренер за этим следит очень внимательно - постоянно одергивает, стоит только слегка выпустить из себя эти места) . много повторов ( 64 повторения в среднем) в не быстром темпе. с концентрацией на работе мышцы. субъективно - во время занятий калланэтикой мышцы укрепляются эффективнее. но вес уходит лучше с аэробикой. хотя я в то время ограничивала себя в еде достаточно жестко, чего сейчас не делаю. я сейчас решила заниматься калланэтикой. а дальше видно будет.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ