Блог Пухляшь

спустя месяц снова вернулась на йогу. решила взять абонемент на 1 месяц на 8 посещений. как раз 2 раза в нделю получается. в дни когда не буду ходить на йогу, попробую делать утреннюю зарядку.
Удачи мне в моих начинаниях, а так же силы воли хотя бы на месяц.

после затяжного ничего неделанья для себя любимой вновь возвращаюсь. Назовем это спадом. Говорят, что гимнастикой каждый лень надо заниматься. Вопрос в том, какие упражнения выбрать. Я же никогда в жизни не делала утреннюю гимнастику. Для меня это нонсенс. А вы делаете утреннюю гимнастику?

какое-то странное состояние. не могу собраться с мыслями с действиями. Все валится из рук. Мысли в разные стороны. более- менее отлаженная система снова дала сбой. состояние ужасное.
физических нагрузок не делаю, питание отвратительное

3:30 2 груши
4:00 2 стакана молока с двумя сухариками. В критические дни просто ужасно хочется есть. Пошла спать дальше.
7.20 сухарь, зеленый чай с лимоном и сахаром.
10:45 Стакан кофе, половина пряника. Сделала часть дел надо перекусить. Остался час до обеда. Жду. Ничего не делаю. Решила позвонить клиентам.

нашла сегодня книгу "3000 способов не препятствовать стройности". теперь худею по этой книжке.
дневник буду вести на этом сайте.
итак первая запись.

Ночь 09.11.2010
Читаю книжку 3000 способов. Вес около 90 кг. Может чуть больше, может чуть меньше. Это много. Хочу вес меньше. И размер не 56, и не 54. А 48. Хотя бы 50 для начала. А там как пойдет.

решила завтра устроить себе разгрузочный день.
это будут фрукты и молочка

пришли КД и обжорство перекатилось. нарушение по питанию сегодня было одно. Ужинала пиццей.
а так все по плану. Не ем после 6 вечера. Поясница болит ужасно.

вот и пришла причина моего обжорства. КД. постараюсь не разъесться особо в этот период. физичские упражнения отменяются на ближайшую неделю. сегодняшний поход по магазинам тоже. ох а завтра еще в другой город ехать по работе. не могли пару деньков подождать лишних.

я сегодня молодец, выполнила всю программу. утренние замеры и уменьшение объемов воодушеви как нельзя лучше. плавно выхожу из зажора. но есть все рано хочется.
заметила, что мне очень тяжело выходить из зажеров.
запланированная разгрузка не состоялась. боюсь очередного спада, поэтому продолжаю выполнять намеченное ранее.
утром витаминка
не ем после 17.00
позанималась под видео

вот и итоги моего зажерного периода: Вес прибавила на 2 кг. Хотя с талии и бедер ушло по 2 см объемов с 16 октября. Это радует.