мой вес ползет вверх. опять цифра приближается к 100 кг. я в шоке но продолжаю есть. Да, здесь сказывается и прошедшее день рождения, и кража документов, ПМС, и стресс и нервы на работе. и я совсем перестала делать шаги к похудению. и вот результат.
Проснулась со странным ощущением того что совсем не хочу сегодня ничего есть из привычной еды. хочется чего-то легкого. Утром съела бутер с сыром и чай.
ПОпробую устроить сегодня легкую разгрузку на бананах, может еще кефира или йогурта добавлю.
Сегодня началась первая звездная неделя конкурса.
Мотивация - долго думала, что же является моей мотивацией кроме хочу похудеть, не хочу быть толстой. Так ничего и не надумала. Для меня это главное.
читаю листаю странички и записи сайта периодически.
Заметила что тут народ коллективно любит отчитываться. Наверное помогает от срывов.
Сегодня тоже записалась на звездный конкурс.
месяц отчитываться нужно по пятницам. ну вот и отлично. посмотрим что из того выйдет.
питание у меня сегодня было хаотичным, плитка шоколада, апельсины, киви, рис с овощами, винегрет, хлеб ржаной,чай с лимоном, яйцо. В целом нормально, только вот шоколад вечером с чаем бы исключить. Не изменяю принципу не есть после 6 вечера.
Очередная суббота и замеры
Вес 83
Ог 106
От 87
Об 118
Вот думала я много за последний месяц, как же побыстрее похудеть. И ничего не придумала, т.к. быстро не значит качественно. Решила действовать постепенно. Вот уже каждый день упражнения физические делаю, не ем практически после 6. Научилась отличать голод от жажды. Позитивно.
продолжаю каждый день делать физические упражнения, сегодня особо не хотелось ничего делать, поэтому всего лишь выполнила комплекс упражнений, предложенный в книге Миримановой. чувствую себя отлично, полет нормальный.
За вчера, 22.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии