подводя итоги месяца.... мне удалось скинуть пару кг.
Сегодня после КД вес 92 кг.
Планы на месяц :
питание и уход за телом по системе-60
2 раза в неделю йога по полтора часа
Остальные дни разбавляю упражнениями дома
Каждый день веду отчеты на сайте.
И так о пользе СЛОВА.
Под СЛОВОМ в этом посте я понимаю обещание данное кому либо.
Меня с детства приучали держать данное СЛОВО. Обещала - выполняй или лучше не обещай.
Получается, что обещания данные другим людям всегда выполняю. А вот то, что обещала себе - как то не получается. Это касается только похудения. Из-за чего это все происходит?
Похудение... казалось бы, что может быть проще.
Не ешь после 6 вечера, ограничивай себя в порциях, исключи сладкое выпечку и мучное. Добавь 2-3- раза в неделю интенсивные тренировки. И результат не заставит себя ждать.
Прописные истины. Мы знаем про них с самого детства. Разумное питание и зарядка утром. и ты всегда в форме.
Вот странно. С близкими людьми поделиться не можешь. Боишься непонимания. А на весь интернет свои мысли написать хочется.
За последнюю неделю пришлось много помотаться. Больницы, поликлиники, анализы и все такое.Несколько раз общественном транспорте меня называли женщиной. Раньше такое редко случалось, а что там редко. Практически никогда. в магазина тоже самое.
кажется начинаю болеть, поэтому шейпинг сегодня отменю.
купила анаферон, 2 дня отпиваюсь им. на улице холодрыга страшная.
по еже постараюсь не разожраться. чай с медом постоянно
что нам принес крещенский денек
питание
на за трак бутерброд с колбасой,
на обед ргечка и катлеты из лосося,
2 мандаринки,
нарушила зефиром. съела 130 грамм.
Сейчас еще кефирчику на ночь попью баиньки.
Ради интереса решила посчитать калорийность своего рациона. Поучилось в районе 1500-1600. с учетом моих 90 с лишнем кг нормально.
Про физическую нагрузку.
За вчера, 25.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии