Блог Пухляшь

завтрак зеленый чай, ломтик ржаного хлеба с маслом сыром и медом.
На работ с собой возьму винегрет и фрукты, к ним добавлю хлебцы и чай.
Вечером по расписанию шейпинг №2

пришла с работы голодная и без сил. навернула щей с мясом.
впереди щейпинг.

еда за сегодня 300 гр. творожной запеканки, винегрет 200, мандарины около 10О гр., ломтик сыра, кофе, чай
по физ-ре свободный день.
решила снова начать ходить на йогу. сегодня купила себе новую форму. в среду опробую

не хотела до отчетного дня в конкурсе на весы вставать, но не выдержала и встала. 93. лед тронулся. УРА!!!
да ,это вода и лишняя жикость,

как же хочется жратьььь, но я стойкая я сегодня не буду

задумалась о том, какие физические упражнения добавить в свой процесс похудения. почему-то остановилась на шейпинге и скачала себе несколько программ в инете. теперь сижу и смотрю, кака программа подойдет мне для домашних условий. Естественно встал вопрос о том, как питаться. Ведь правильное питание и соответствующая физическая нагрузка в итоге дают портясающие результаты.

завтрак 200 гр. блинов с 50 гр. сгущенки, 2 мандарина, 2 чашки кофе.
обед - борщ,ломтик ржаного хлеба с горчицей
перекус пара ложек винегрета

сегодня мое питание такое:

завтрак - бутерброд с белым хлебом, сыром и паштетом, а так же чашка кофе с лимоном и сахаром.
2 мандаринки
в 13.00 обед куриный суп, куриное мясо из супа, квашенная капуста.
в 14.20 поняла что хочу еще что нибудь в рот положить и съела конфету

сама себя сфоткала ради интереса. ни в каких конкурсах не хотела участвовать.
увидела фото и просто обалдела от своих объемов. теперь я участвую в фотоконкурсе.
не зря говорят, чтобы перестать жрать надо повесить свое фото на холодильник.
вес 95 рост 165 ИМТ 34,9
фото ниже
не знаю как и что получится, но я твердо решила участвовать и к 8 марта выглядеть немного стройнее

вес 94 кг. ужас, жуть.....
все брюки застегваются с трудом..... вот они последствия новогоднего зожора :NY26:

6.50 2 чашки зеленого чая с медом и лимоном, бутер с батоном и докторской колбасой
12.30 ломтик сыра, стакан кефира, конфтка с чаем
14.30 3 картофелины, заитые яйцом, кабачковая икра