Блог я_самая_худая_и_красивая

разминка
пресс: 21 полный подъем + полуподъемы
по 24 наклона в каждую сторону
6 отжиманий с коленей, колени выше пола
32 отжимания лежа

сижу - ем дыню. 350 гр это, оказывается, очень много. точнее, просто для дыни это немного, а вот исключительно для мякоти, пригодной для еды, много. я взвешиваю кусочки дыни, выедаю съедобное, взвешиваю кожуру и вычитаю ее вес. итого - я съела пока 400 гр дыни, хотя пора бы уже 700.

решила сегодня не заниматься, только размяться, побегать на беговой дорожке и порастягиваться. болят мышцы живота, больно кашлять, а это сейчас существенно, я еще немного болею и кашляю. я думала, что после вчерашних занятий боль должна пройти, молочная кислота там выделится и все такое. но нет, и вчера продолжало болеть, и сегодня болит, сделаю день перерыва. так что:
разминка

диеты я себе составляла на основе диет с других сайтов, а этот сайт почитала и нашла информацию про жиросжигающие ванны. обязательно попробую. как я уже писала, со здоровьем у меня все в порядке, так что проблем быть не должно, тем более, я буду осторожна, буду прислушиваться к своему организму. начну в воскресенье. принимать ванны буду перед сном.

утром совсем чуть-чуть болели мыщцы после вчерашнего занятия, приятное ощущение. на самом деле, совсем капельку они начали болеть еще вчера вечером перед сном.
разминка
пресс: 11 полных подъемов + полуподъемы
наклоны делала через боль в мышцах, но все же сделала 22 в каждую сторону
7 отжиманий с коленей, колени выше пола
56 отжиманий лежа

разминка
пресс: 18 полных подъемов + полуподъемы
по 20 наклонов в каждую сторону
7 отжиманий с коленей, колени выше пола
18 отжиманий лежа
беговая дорожка: 4 минуты походила (3.5 км/ч), 3 побегала (8 км/ч), еще 2 походила (4км/ч)
цифры такие маленькие, а для меня 3 минуты бега это прилично, не то чтобы до изнеможения, но все же прилично
растяжка

поставила весы в удобное место, чтобы не выдвигать каждый раз. надеюсь, если будут стоять на одном месте, хотя бы разницу будут показывать более-менее точно.
составила себе с десяток замечательных диет, немного более калорийных, чем низкокалорийные. нашла, изменила, подсчитала калории.

забыла написать, что я недавно похудела на 5 кг - весила я где-то 68. как раз сидела на коротких диетах, но не постоянно, можно сказать, что я прощупывала почву, теперь настроена более решительно.

а лучше несколько диет, которые рассчитаны не очень на долгое время, которые могут сменять одна другую.
я сейчас сама активно читаю и смотрю в интернете, но еще вот обращаюсь к людям, которые, возможно, крутятся вокруг всего этого и многое уже читали.

всем привет.
:fish:
я мало сижу в интернете, и это, собственно, первый сайт, на котором я зарегистрировалась, кроме почты, обычно просто читаю новости и всякую информацию.