Блог я_самая_худая_и_красивая

разминка
пресс: 36 полных подъемов + полуподъемы
по 30 наклонов в каждую сторону
10 отжиманий с коленей, колени выше пола
34 отжимания лежа
беговая дорожка: 4.5 походила (4 км/ч), 6 побегала (8 км/ч), еще 3 походила (4км/ч)
растяжка

вчера делала содовую ванну. обещали отвес 500 гр. и не обманули. мои весы сегодня показали -600 гр. может, конечно, из-за диеты, с позавчера на вчера было -300 гр, а может из-за неточности весов, но все же больше похоже на правду. :fish:

суббота

10.00 половина апельсина, 1 вареное яйцо
12.00 половина апельсина, 1 вареное яйцо
14.00 3 черносливины
16.00 2 черносливины
18.00 половина апельсина, 1 вареное яйцо
20.00 половина апельсина

воскресенье, понедельник

10.00 25 гр сыра
12.00 25 гр сыра
14.00 половина апельсина, 1 вареное яйцо
16.00 половина апельсина
18.00 полстакана кефира, половина груши

разминка
пресс сегодня решила пропустить, мне все еще кажутся подозрительными те ощущения, и они еще присутствуют
по 28 наклонов в каждую сторону
9 отжиманий с коленей, колени выше пола
32 отжимания лежа
беговая дорожка: 3 походила (4 км/ч), 6 побегала (8 км/ч), еще 3 походила (4км/ч)

вчера делала ванну клеопатры. думала, что мазаться сметаной с солью будет сложно и все будет вокруг капать и размазываться, а оказалось очень просто. включила телевизор, намазалась, постояла, ничего даже вокруг не испачкалось, очень аккуратная масочка. кожа после этих процедур очень гладкая.

прошла половина первой диеты, ем строго по диете, ни разу ни на шаг не отступила. определить маленькую потерю веса по моим весам невозможно, но чувствую, что начало положено.

разминка
пресс: 24 полных подъема
по 28 наклонов в каждую сторону
5 отжиманий с коленей, колени выше пола
33 отжимания лежа
беговая дорожка: 3 минуты походила (4 км/ч), 5 побегала (8 км/ч), еще 3 походила (4 км/ч)
растяжка

начала вчера курс жиросжигающих ванн. приняла горчичиную. все сделала по правилам, сидела чуть больше 10 минут и ничего не почувствовала. ни малейшего возможного сердцебиения, ни обещанного потоотделения. посмотрим, что будет дальше. :bounceball:

сегодня мышцы вообще не болят, хотя вчера занималась
разминка
пресс: 19 полных подъемов + полуподъемы
по 27 наклонов в каждую сторону
8 отжиманий с коленей, колени выше пола
35 отжимания лежа

все-таки оказалось, что нужный вес дыни не такой уж большой, я вполне с ним справилась. просто дыня объемная, ее надо съесть много, чтобы получился нужный вес и хоть немного ккал. в туалет бегаю, это хорошо.