Блог FATbutSEXY

Первый день (11.09.11)
В этот день начался отсчет 30 дней, по истечении которых у меня будет идеальное тело. Итак, месячный абонемент в любимый фитнес-центр куплен, все продумано для осуществления задуманного.
Опять довелось встретится с психологическим голодом, но гасила я его, слава Богу, с помощью полезной и низкокалорийной еды. Хотя фиксирую переедание.
Итоги дня:

Цели:
1. 31 января весить 60 кг.
2. Приучить себя есть только тогда, когда я чувствую голод, и только столько пищи, сколько нужно для утоления этого голода.
3. Употреблять полезную пищу.
4. Не есть по вечерам.
5. Научиться ублажать себя другими вещами, помимо еды.

3 янв., пн.

Сумасшедшие выходные. Было много спорта, много еды и много впечатлений. За эти три дня я побывала в пяти ресторанах и соответственно в них я не голодала.
Пятница
9.00 - 2 сырка
13.30 -
20.00 - суши и фреш.
2500 кКал

Суббота
Пошла на пилатес и ходила по магазинам.
8.00 - 2 сырка, кешью
20.00 - фреш и пирожное
22.00 - фрукты, творог, сухофрукты
3500 кКал

Воскресенье

Что же я сделала сегодня для того, чтобы добиться своей цели и похудеть? Я сходила на изнурительную тренировку по степ-аэробике и ничего не ела и даже не пила вечером после нее.
7.30 - пшенная каша с тыквой
14.00 - 2 сырка
17.00 - 2 сырка
2 тыс. калорий

Я невероятно хочу похудеть. Я просто очень хочу похудеть. Мне надоели эти складки жира на животе и талии. И я похудею! Я буду весить 49 кг - я точно знаю!

Сегодня вечером вытянула себя на пробежку. Пробежала 30 кругов, но вот растяжку и пресс уже не осилила. Моему похудению теперь способствует радостное ощущение влюбленности. Этот мужчина занимает почти все мои мысли, и даже сильный осенний ветер не может выветрить его с моей головы.
13.30 - сырок и пряженое молоко (0,5 л)
16.30 - сливы
19.30 - 2 яйца, куриное мясо, перцы, яблоки

Сегодня вечером объелась, позорно объелась...
Итак, с утра было занятие йогой. Проснулась в 6 часов, поэтому весь день ходила сонной.
9.00 - груши
13.00 - сырок
20.00 - 4 сырка и кешью
более 4 тыс. калорий (позор!)
Не взвешиваюсь.

Все три дня у меня не было никаких пищевых ограничений. Очень жалею об этом и буду исправляться умеренной едой и физической нагрузкой на протяжении всей недели.

Пятница. День насыщен событиями: рождения моей подруги, суши-бар, ночное клуб и стрессовое интервью.
9.00 - сырок
13.00 - сливы
19.00 - алкоголь, конфеты, суши.
Калорийность - не более 2 тыс.

Суббота

Еще один сумасшедший и необычайно приятный день. За эти 24 часа я пережила больше эмоций, чем за весь месяц. Общение с человеком, который мне безумно нравится. Жесткое собеседование на телеканале. Приятная встреча с однокурсницами. И под конец дня - пилатес. Естественно, еда отступила на второй план.
7.30 - творог со сметаной.
13.30 - кг слив
22.00 - яблоко и 3 хурмы
1200 кКал

Это был сумасшедший день. Сходила на собеседование (причем удачно), много думала, нервничала и в конце дня пошли с подружкой смотреть веселую комедию. Настроение - чудесное.
7.30 - творог со сметаной и медом (ем эту пищу уже 5 день подряд)
Ряжанка в течение дня, а также одна маленькая кофетка и 2 дольки черного шоколада.
22.30 - 2 яблока и чуть-чуть творога.
1500 кКал
62 кг (-0,5 кг)