Один месяц к идеальному телу

Первый день (11.09.11)
В этот день начался отсчет 30 дней, по истечении которых у меня будет идеальное тело. Итак, месячный абонемент в любимый фитнес-центр куплен, все продумано для осуществления задуманного.
Опять довелось встретится с психологическим голодом, но гасила я его, слава Богу, с помощью полезной и низкокалорийной еды. Хотя фиксирую переедание.
Итоги дня:
18.00 - арбуз, кизил (1000 кКал) +
2 часа фитнеса
60,5 кг (отвес 0,5 кг)

Второй день (12.09.11)
Зафиксировано переедание - слишком много винограда. В будущем буду очень четко контролировать этот момент. Тренироваться было достаточно легко, наверное, потому что хорошо выспалась и съела много углеводов.
Итоги дня:
7.00 - свекольный фреш, арбуз
9.30 - кизил
11.00 - помидоры
13.30 - виноград (1.4 кг)
1400 кКал +
2.5 часа фитнеса
60 кг (отвес 0,5 кг)

Третий день (13.09.11)
Опять переела фруктов в обед - почти 2 кг. Однако сказалось то, что я не поужинала. Чувствовала себя достаточно слабо, и сил на ударную тренировку не было. Возможно, еще одной причиной слабости была утренняя тренировка. Зато неплохо выспалась.
Итоги дня:
6.00 - грейфрут
9.30 - помидоры и свекла
13.30 - нектарины и виноград
1200 кКал +
1,5 часа фитнеса (утром и вечером)
60 кг (совсем небольшой отвес, 100-200 г)

Четвертый день (14.09.11)
Сегодня дробным питанием и не пахло. Был обильный завтрак и обед. Опять переедание. Очень сложно остановиться, когда начинаю есть. Мне нужно научиться понимать, когда я сыта и переставать есть именно в этот момент.
О плюсах дня. Хороший отвес - сразу исчез килограмм. Думаю, причина в том, что я ввела в рацион белок.
Итоги дня:
6.30 - арбуз
13.30 - персики (600 г), 2 сырка (0% жирности)
1650 кКал +
2 часа фитнеса (вечер)
59 кг (отвес -1кг)

Пятый день (15.09.11)