Блог Natawa

Питание:
З- яблоко, апельсин, зерновые хлопья, ржан.хлеб с тресковой икрой
П-яйцо, лечо, кофе
О-макароны, сыр, лечо, чай
У- апельсин

Физ. нагрузка: комплекс НМС 1 неделя
А/ц программа: глиняные обертывания, а\ц крем, кофейный скраб
Уход за собой: маска против черных точек, ванна с солью

Сегодня скачала новый комплекс упражнений калланетики.
Завтра обязательно попробую.

за прошедшую неделю ушло примерно полкило веса. и снова я 82. с одной стороны - радостно, а с другой - топчусь я около этой цифры половину февраля и весь март.

уходи восьмерка, уходи восьмерка!!! уходи!!!! :) :) :)
Итак, вперед!!! К новой цели!

Всем доброго утречка.
Сюда скидываем параметры для 65 отчета на "Минус 60".

Ваша Натаwa

ЗЫ. Уже отчитавшиеся:

Юлянчик
Вес: 92,7 параметры теже

Lelik307
Вес 77,2
ОГ - 93
ОТ - 70
ОБ - 99

Не выдержала до субботнего отчета и встала на весы. у меня снова 82. третий раз эта заколдованная цифра.
Гогда же я увижу на весах семерку?

питание :
З-бутерброд с колбасой и чай
O-овсянка на воде и сухофрукты, чай
У - куриный бульон, соленый огурец, кусочек батона

хлеб на ужин явно лишний

Питание:
З - бутер с ржаным хлебом, сыром и икрой,
О - гречка и сарделька
П-яблоко
У- макароны с мясом
весь день чай

физ.нагрузки - нет
а/ц нет

Доброе утречко всем.
со мной сегодня твориться что-то странное. встала на час раньше для того чтобы сделать зарядку. Встала без будильника.
Мистика.....

Итак, позанималась я по НМС, настроение отличное.
Я вся прям такая бодренькая и довольная жизнью...
пошла собираться на работу.
Спасибо всем девочкам, кто подсказал варианты разгрузочных дней.
Сегодня попробую.

Планы по питанию:

Попробовала сегодня упражнения по НМС

достаточно миленькие и несложные.
с завтрашнего дня включаю их в обязательную программу на каждый день в виде утренней зарядки.
А то вечером все недосуг.

Что касается всего остального на сегодняшний день:

по результатам предыдущей недели поняла, что не было ни одного дня когда-бы я соблюдала систему на все 100 процентов. поэтому на этой неделе буду четко придерживаться ее основных принципов.Питание - бог с ним.Проблема в том, что вечером не всегда хватает времени на физ. упражнения.

:love: :love: :love: здравствуйте мои любимые красотульки! :love: :love: :love:
Бегу, лечу к вам с отчетом!
приветствуем лидера, Anestezia.

не отчитались сегодня
скарлет
Эльмира
Veryu_v_chudo
Радуга
Девочки не пропадайте! мы про вас помним и волнуемся.

Заполняла каждый лень свою таблицу, сегодня все перечитала и была слегка в шоке.
За неделю не было ни дня без нарушений системы.
тем не менее, мои объемы начали тихонько уходить и к 1 июня еще есть шанс заставить попу похудеть до 52 размера.