подскажите варианты разгрузок?! День 67 на "Минус 60"

Главные вкладки

Изображение пользователя Natawa.
пн., 22.03.2010 - 20:17 — Natawa

Попробовала сегодня упражнения по НМС

a6fc40b90a5a.jpg
достаточно миленькие и несложные.
с завтрашнего дня включаю их в обязательную программу на каждый день в виде утренней зарядки.
А то вечером все недосуг.

Что касается всего остального на сегодняшний день:
З-овсянка на молоке, бутер с сыром и рж.хлебом, кофе
П-(д/р на работе)- бутерброды с сыром и колбасой, фрукты, сок, тортолетки с салатом.
О-бульон с фрикадельками, запеченная курица, свежие овощи,чай
У- бутер с сыром и рж.хлебом, кабачковая икра, кефир, груша, чай

Физ.нагрузка - попробовала НМС, особо физ.нагрузки не было.
А\Ц программа - кофейный скраб, глин. обертывание, а\ц крем

ну вот денек практически по системе. ка ни странно удержалась от торта на работе. А вернее даже не удерживалась. просто не хотела его

А еще хотела спросить.
Девочки, какие разгрузки вы обычно используете? поделитесь идеями.
Знаю что есть молокочайная и кефирная. а что еще возможно прям даже ума не приложу.

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Anestezia — пн., 22.03.2010 - 21:02

Овощи, фрукты, вода, творог, да все практически все, знаю огурцы с кефиром хорошо чистят! :p
Натусь, а что такое НМС???

Изображение пользователя Natawa.

Natawa — вт., 23.03.2010 - 04:17

а это комплекс упражнений на ноги. я у Красоты в блоге подсмотрела.

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — пн., 22.03.2010 - 22:07

обычно или кефир+фрукты(под себя переделала-есть не хочется),или шоколад (другое название ,,прощай,печень и сердце),или молокочай(но его оч плохо переношу ;)
вот так)

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя Natawa.

Natawa — вт., 23.03.2010 - 04:26

кефир+фрукты отличный вариант. надо будет сегодня попробовать. это как раз 2 вещи, которые всегда есть в холодильнике. спасибо за подсказку

Юлянчик — вт., 23.03.2010 - 05:12

Можно еще на рисе разгрузиться. Стакан риса варишь без соли (получается довольно много) и ешь его в течение дня + 2-2,5 л. жидкости. Можно добавлять соевый соус, но эффект может получиться меньше. Единственное, эта разгрузка подходит тем, у кого нет проблем с кишечником, иначе можно заполучить запор.
Я разгружалась так, но добавляла слабительный чай (типа летящей ласточки или эвалара).
А, вообще, мне больше нравится молокочай)

Изображение пользователя Natawa.

Natawa — вт., 23.03.2010 - 05:49

спасибо. не люблю я чай с молоком с детства

Юлянчик — вт., 23.03.2010 - 06:38

если не любишь чай с молоком, то и не пробуй, можно найти что-то другое.... Я, к примеру, не переношу разгрузку на кефире...)))) Кстати, на яблочках еще хорошо разгружаться или на огурчиках свежих

Изображение пользователя ФЕМИДА.

ФЕМИДА — вт., 23.03.2010 - 05:25

А еще,печеный картофель+кефир. Гречка+кефир(гречка запаривается в термосе на ночь,без соли) :)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Natawa.

Natawa — вт., 23.03.2010 - 05:50

это как в гречневой диете прям. я такую диету не выдержала. но после нее гречке совсем перестала варить, а просто кипятком на час заливаю и под полотенце. и гречка готова.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Vitaliya