Блог вивьен

Сегодня у приятельници на работе день рождения, а у меня выходной. Она позвонила и просила придти. Отказаться- значит обитеть человека. Согласилась, но предупредила, что с диеты все еще не соскочила. Попросила, чтобы меня не пичкали. Так вот.

Вчера моя сестра попросила посидеть с ребенком. Он у них отстает в развитии и чень толстый мальчик. Постоянно что-то жуёт. Родители, чтоб он не орал, то одно, то другое ему подсовывают, хотя сами следят за собой: ходят в тренаж.зал, Папа бегает по утрам. В общем сами подтянуты.

Вчера переусердствовала с физнагрузкой. Сопротивляется моё жирное тельце. Не хочет стройнет. Сегодня оно ноет и болит. Значит буду крутить обруч. Обещаю, а я слов на ветер не бросаю.Буду крутить! Также по плану массаж и .....а может просто еще потанцевать под музыку, не напрягаясь.

17 день диеты. За съеденные вчера сверх плана 2 куска селедки наказала себя шейпингом под Синди. Надеюсь, что хоть как-то реабилитировала себя. Сегодня ела :
Завтрак- яйцо, морск. капуста, кефир,чай
перекус- яблоко,кефир
обед- запеченая горбуша с луком(3 куска) ,салат из капусты
полдник :яблоко ........и не удержалась еще 2 куска рыбы
18.00- кружка кефира

Вопрос: какого веса должны быть гантели? Никогда не занималась с ними. Купила по 3 кг. Попрбовала 2 раза позаниматься. Тяжеловато. Может это с непривычки, и потом пройдет. Руки ненатренированы, слабые.

Во время диеты, чтобы не изводить себя и не соблазняться и не сорваться, придерживаюсь следующим правилам:1) Не ходить в магазин с голодным желудком. Я без зависти смотрю на продукты, когда сыта. Кстати, это хорошо для экономии бюджета: не набираешь все подрять, чтобы быстее убежать оттуда, а спокойно обдумываешь что купить нужно именно сейчас.

Исследования показывают,что полные люди склонны пить много кофе. Избыточное потребление кофеина приводят к тому, что перевозбужденная с его помощью поджелудочная железа начинает продукцировать большее количество инсулина.

Не знаю нарушила запреты или нет. По правилам диеты можно было 300 грамм мяса или рыбы, в обед эт я съела куринное бедрышко (вес не знаю). Вечером только салат. Съела 2 куска селедки малосольной. Вроде рыбу можно. Вот теперь гадаю навредила я себе или мне можно было позволить это.

Этим летом , когда отдыхали на море, по дороге на пляж наша компания остановилась около электронных весов. Они взвешивали и женский голос громко говорил:" Ваш вес такой-то, срочно займитесь физкультурой "или" вес в норме", В общем каждому разное.

Сегодня закупила себе продукты для диеты на 3 дня вперед, как запасливый хомяк. Боюсь голодной остаться. В такие морозы трудно сидет на овощах. Ноги постоянно мерзнут, спасаюсь горячим чаем или в ванной отогреваюсь. продолжаю ражмышлять о своём организме.