Блог Irik

В такую погоду только и сидеть дома за чашкой какао с булкой,греться)))Шутка)Можно ведь какао с булкой заменить на велосипед с беговой дорожкой-и настроение поднимет и согреться поможет.Почаще бы вспоминать о такой альтернативе,а то как-то в депрессивном состоянии сразу вспоминаешь о шоколаде. Ведь он не помогает,а наоборот, сточив плиточку, набираешь вес,а отсюда новая депрессия!

Если,конечно,кто-то это видит=)
Лучше бы и не видеть,потому что ничего хорошего о себе я сейчас не скажу...
Жрала.Честно сознаюсь.
Мамин юбилей-тортики,салатики,все дела.
Нет мне оправдания,собственно,я и не пытаюсь оправдываться.

Завтрак-Каша овсяная на воде+0,25 банана,кофе с 1 ч.л. меда и молока, маааааленький ломтик сыра.
Второй завтрак-творог+1 ч.л. сгущенки.
Обед-мандарин,ломтик черного хлеба с икрой,понимаю,что обедом,конечно это не назвать,но...время-то обеденное!

Исправляюсь понемногу.
Утро-овсянка на воде+0,25 банана,кофе с медом и молоком.
Второй завтрак-творог обезжиренный+1 ч.л. сгущенки.
Обед-рыба (треска) под легким маринадом (лук,морковь,экстра легкий майонез-чуть-чуть;)),брокколи из пароварки,малюсенькая помидорка.

Поняла,что побаловать себя кусочком шоколадки или пирога нельзя,т.к. этот кусочек превращается в КУСИЩЕ,а за ним следует еще несколько....как с этим бороться просто не знаю уже.Зла на себя не хватает.Ведь понимаю,что такими поступками я могу добиться только лишь возвращения потерянных килограммов,а руки сами так и тянутся,мозг как будто бы в отключке.

Конечно,ожидала я от себя большего рвения и энтузиазма,но увы и ах...)
Все не так уж и плохо,разумеется,но я со своим синдромом отличницы вбила себе в голову,что могло бы быть ЛУЧШЕ.А оно обязательно будет,я ведь не опущу руки,что мне эти 10 кг против покинувших меня 40-ка?
Сегодня:
Завтрак- каша овсяная на воде+0,25 банана,кофе+молоко+1 ч.л. меда.

Всем доброго дня!
Свершилось чудо и я все-таки решила зарегистрироваться.Уже примерно год я подглядываю за успехами участников сайта (ну или неудачами),но сама выкладывать всю свою "подноготную" не хотела.
Начну с самого начала.