Всем привет!

Если,конечно,кто-то это видит=)
Лучше бы и не видеть,потому что ничего хорошего о себе я сейчас не скажу...
Жрала.Честно сознаюсь.
Мамин юбилей-тортики,салатики,все дела.
Нет мне оправдания,собственно,я и не пытаюсь оправдываться.
Так обидно,что каждый грамм в последнее время давался мне с боем,а я что делаю...я нажираю обратно свои килограммы,что уж там говорить о дальнейшем похудении и совершенствовании фигуры?
Взвешиваться боюсь,да и толку сейчас нет,т.к. после обжорств отклонения от нормы могут составлять до 3-4 кг,лично у меня,но они покидают меня через 3-4 диетических дня.Но чувствую,что вес мой все же через 3-4 дня не составит 75 кг,т.к. обжираюсь я уже давно,а бесследно в нашей жизни ничего не проходит,так что настало время расплачиваться за слабость.
Разгрузочных дней я не практикую,т.к. для меня это такой психологический стресс,что к вечеру такого дня я могу засунуть в себя,невзначай,все,что увижу съедобного))).Именно поэтому я возвращаюсь к своему обычному питанию.
Сегодня я уже съела:
завтрак-каша овсяная+0,25 банана (кстати,кашу ем из малюсеньких креманок,2-3 ст.л. сухой овсянки+вода),
второй завтрак-(через час после бассейна и пешей прогулки) 200 гр. обезжиренного творога+1 ч.л. малинового варенья.
обед- суп рыбный,хвостик форели.
полдник-чай с творожно-овсяным печеньем (по рецепту МонА-мур).
Сейчас пойду погуляю,а на ужин у меня будет арбуз.
Через пару часов после ужина покручу педали на велотренажере мин. 15.
Кстати,в течении дня я обычно выпиваю 1,5-2 литра чистой воды и обязательно 400-500 мл. теплой воды за 30 минут до завтрака!
upd: к вечеру меня размазало и таааак не хотелось лезть на велотренажер,но я себя пересилила,чем очень горжусь!
В 22-00 съела пару дачных яблок,для очистки организма от шлаков,так сказать)))