Блог Irik

Вот какого черта 88 кг? ОТКУДА?Из овощей или обезжиренного творога?Или может от часа на беговой дорожке?Говорят она очень калорийна :dash3:
Все в общем, хватит. Уже две недели как идиотка пашу по 2 часа - а результата НОЛЬ.

Второй день сижу дома как чмошница.
За сегодня наела: арбуз ( где-то половина небольшого), омлет из 2 яиц и 0,5% молока с 1 ст. ложкой муки., зерновая булочка ( маленькая), крабовое мясо (200 гр), огурец, суперлегкий майонез,нектарин и творожок агуша, 2 хлебца.
Вечером минут 40 дома делала всякие упражнения и крутила велотренажер.
+Кофейный скраб и с утра контрастный душ.

До 16 часов ела арбуз и маленькую булочку " 8 злаков".
Потом приехала подруга - пришлось съесть шарик мороженого, покрошив туда 1/4 персика, и немного орехов кешью.
С 22 до 24 была тренировка.
Час беговой дорожки ( от 5.5 до 6.5 км/ч + от 1.5% до 4% горка). Ну и силовые тренажеры - раз по 50 сделала.
А отвеса- НЕТ.
Черт с ним.

Завтрак: в предыдущем посте.
Перекус: дыня ( половина маленькой колхозницы)
Обед: ролл с огурцом, 300-400 мл. домашнего лимонада с гренадином, мороженое (стаканчик)
Ужин: Пару ломтиков арбуза.
В течении дня вода и зеленый чай. Много прошла пешком.

БЛИН, ничего не понимаю....ем, как положено, тренируюсь 3 раза в неделю в среднем по полтора часа, а вес скачет...то 86, то вот сегодня с утра опять 88. Хотя я вчера с 16-00 до 21-00 ходила по магазинам, а в с 22-30 до 24-00 потела в спортзале, к тому же КД еще совсем нескоро. Твою же мать..обидно!

Вчера знатно попотели в спортзале))))
Час быстрой ходьбы по беговой дорожке ( 30 мин размика и 30 после силовых), силовые: ноги, руки, грудь, пресс, растяжка, степпер ( минут на 7 меня хватило ахахах)
Сегодня на гречке и кефире))

Хочу завтра посидеть на 1% кефире и таком же твороге ( может быть вместо творога будет гречка).
Кто-нибудь хочет присоединиться? :crazy:

В понедельник было первое занятие в фитнес-центре - ничего, жить можно.

Купила абонемент в фитнес клуб на полгода!!!!!!!!!!!!!!))))))
Бассейн не брошу) По мере возможностей, буду хоть раз в неделю плавать)
Если я за эти полгода не похудею-сажайте меня на кол!
Вчера с другом пили пиво :dash3: А ночью ели суши и мороженое :dash3: :dash3: :dash3:
Сегодня:
Завтрак: мороженое.
Перекус:хлебец с ломтиком сыра, капельку крепкого какао.

Сижу весь день дома)
Завтрак- 3 ст. ложки овсянки,залитые кипятком, щепотка изюма и кусочек слив. масла. Хдебец с кусочком адыгейского сыра, кофе с молоком 0,5% и 1 ч.л. меда.
Перекус - пару кусков арбуза.
Обед - Филе тилапии на пару, овощи ( фасоль стручковая, морковь, горошек) тоже на пару. Пол- грейпфрута.
Перекус- пару кусков арбуза.
Ужин - пару кусков арбуза.