День 3

Исправляюсь понемногу.
Утро-овсянка на воде+0,25 банана,кофе с медом и молоком.
Второй завтрак-творог обезжиренный+1 ч.л. сгущенки.
Обед-рыба (треска) под легким маринадом (лук,морковь,экстра легкий майонез-чуть-чуть;)),брокколи из пароварки,малюсенькая помидорка.
Полдник-маленькое яблоко,пару штук кураги и цукатов,тонкий ломтик черного хлеба,припорошенного красной икрой.Чай зеленый с ложечкой меда.
Ужин-несколько штук кешью,арбуз.
Из спорта с утра был бассейн (сеанс без передышек)+пешая прогулка до и от бассейна,домашние дела,и чуть позже,когда уляжется арбуз планирую покрутить педали на велотренажере..минут 10-15 ;)
Все же есть,наверное,нужно поменьше....я буду работать над этим ;)