Блог Вита

1 прием пищи (8.30):
-обезжиренный творог (100 гр.)
-"активиа" питьевая (2%)
-темный шоколад (2 дольки);
2 прием пищи (15.20):
-салат (2 помидора, 2 огурца, сок лимона)
-куриная грудка с чесноком, 110-140 гр. (приготовлено в пароварке).

1 прием пищи (7.30):
-овсяная каша со смородиной и ч.л. меда;
Через 2 часа (9.30):
-полстакана кефира (0,1%);
+физ. нагрузка (2 часа 30 минут), ИК-сауна, питьевая вода;
2 прием пищи (14.30):
-обезжиренный творог (100 гр.)

1 прием пищи (8.00):
-обезжиренный творог (100 гр.)
-"активиа" питьвеая (2%);
2 прием пищи (12.00):
-роллы, 12 шт.=200 гр. (состав:рис, свежий огурец+имбирь, соевый соус
-зеленый чай;
3 прием пищи (17.00):

1 прием пищи (9.00):
-овсяная каша с черникой и ч.л. меда;
+физ. нагрузка (2 часа 20 минут), питьевая вода;
2 прием пищи (13.30):
-стакан кефира (0,1%)
-вареная куриная грудка (110-140 гр.);
3 прием пищи (17.00):
-обезжиренный творог (100 гр.)

Итак, повторюсь, что сегодня контрольный день - я взвешиваюсь:)На весах с утра было 71 кг 500 гр, похудела на 1 кг 500 гр за неделю. Со "стулом" проблемы, дней 5-6 не ходила:((( Чувствую, простите, все скопилось:(

Прошла еще одна неделя...Встала с утра на весы, вес - 71 кг 500 гр., т.е. я похудела на 1 кг 500 гр. за эту неделю:) Радует!!! Настроение отличное!!!

1 прием пищи (9.30):
-овсяная каша со смородиной и ч.л. меда;
+физ. нагрузка (2 часа 30 минут), питьевая вода;
2 прием пищи (13.40):
-вареная рыба (судак), 120-160 гр.
-стакан кефира (0,1%);
3 прием пищи (17.30):

Сегодня 1 июня!!! Ровно месяц назад (1 мая) я начала заниматься фитнесом!!! Сейчас не представляю свою жизнь без спорта, ведь спорт - это движение!:) Безумно рада, что в один прекрасный день я переступила порог фитнес-клуба!:)

1 прием пищи (10.00):
-обезжиренный творог (100 гр.)
-стакан питьевого йогурта (1%);
+физ. нагрузка (1 час 20 минут), питьевая вода;
2 прием пищи (13.00):
-обезжиренный творог (100 гр.)
-"активиа" питьевая (2%);
3 прием пищи (18.00):
-яблоко

1 прием пищи (9.30):
-стакан кефира (0,1%)
-хлебцы (3 шт.)
-темный шоколад (2 дольки);
+физ. нагрузка (1 час 20 минут), питьевая вода;
2 прием пищи (12.30):
-"активиа" питьевая (2%);
3 прием пищи: