Блог Вита

1 прием пищи (9.30):
-стакан кефира (0,1%)
-клубника (полстакана);
+физ. нагрузка (1 час 20 минут), питьевая вода;
2 прием пищи (13.00):
-"активиа" питьевая
-полгрейпфрута;
3 прием пищи (17.30):

1 прием пищи (9.00):
-стакан кефира (0,1%)
-хлебцы (2 шт.);
2 прием пищи (12.00):
-"активиа" питьевая;
3 прием пищи (15.30):
-легкий супчик (ложек 8);
4 прием пищи (18.00):

1 прием пищи (9.30):
-"активиа" питьевая;
+физ. нагрузка (2 часа), питьевая вода;
2 прием пищи (14.00):
-банан;
3 прием пищи (16.30):
-роллы, 12 шт. - 200 гр. (состав:рис, свежий огурец)
-зеленый чай;
4 прием пищи (19.30):

Вторник - день взвешивания!!!

1 прием пищи (10.00):
-овсяная каша с клубникой (полстакана) и ч.л. меда;
+физическая нагрузка (2 часа), питьевая вода;
2 прием пищи (14.00):
-куриная ветчина (50 гр.)
-"активиа" питьевая;
3 прием пищи (18.00):

1 прием пищи (10.30):
-йогурт (0,1%), 2 шт.;
+физ. нагрузка (1 час 15 минут), сауна.
2 прием пищи (13.30):
-гречневая каша (без масла, чуть соли)
-помидор
-огурец;
3 прием пищи (15.15):
-"активиа" питьевая;
4 прием пищи (16.45):

1 прием пищи:
-йогурт (0,1%), 2 шт.;
+физ. нагрузка (40 минут);
2 прием пищи:
-вареная куриная грудка (100 гр.)
-стакан кефира (0,1%);
3 прием пищи:
-яблоко;
+зеленый чай, питьевая вода.

1 прием пищи (9.00):
-стакан кефира (0,1%)
-хлебцы (3 шт.);
+физ. нагрузка (2 часа), питьевая вода;
2 прием пищи (13.30):
-вареная куриная грудка (100 гр.)
-стакан кефира (0,1%);
3 прием пищи (19.30):
-стакан кефира (0,1%).

Мдя, чувствую себя колобком!!!

1 прием пищи:
-обезжиренный творог (100 гр.)
-йогурт (0,1%), 2 шт.;
2 прием пищи:
-куриная ветчина (80-100 гр.);
3 прием пищи:
-салат (2 помидора, 2 огурца, сок лимона, чуть соли).
+питьевая вода.