Блог Вита

1 прием пищи:
-овсяная каша со смородиной и ч. л. мёда;
2 прием пищи:
-стакан сока
-обезжиренный творог (100 гр.);
3 прием пищи:
-полгрейпфрута;
+питьевая вода.

1 прием пищи:
-яблоко;
2 прием пищи:
-стакан кефира (0,1%)
-полстакана клубники;
+физ. упражнения ( 1 час 20 минут), стакан сока, питьевая вода.

1 прием пищи:
-вареная курица (80-100 гр.)
-груша;
1 прием пищи:
-овощная смесь (разогрела в микроволновке)
-апельсин;
+физ. упражнения (1 час 20 минут), питьвая вода.

1 прием пищи:
-вареная курица (100-130 гр.)
-стакан кефира;
2 прием пищи:
-100 гр. творога (2%) со смородиной;
+физ. упражнения (1 час 15 минут), питьевая вода.

Ой, как же я долго собиралась посетить фитнес-клуб, посмотреть, что там, да как, чтоб купить абонемент:) Так боялась, так страшно было...И вот он, счастливый день!!!

Устроила себя разгрузочный день - кефирно-фруктово-ягодный:)
Итак...
1 прием пищи:
-яблоко;
2 прием пищи:
-стакан кефира (0,1%)
-клубника (полстакана);
3 прием пищи:
стакан кефира (0,1%);

Как же я обрадовалась, когда увидела на весах цифру в 81 кг (чуть даже меньше)!

Ну вот, сижу на диете уже неделю. Настроение хорошее, самочувствие тоже:) Завтра буду взвешиваться:)
Итак, что я сегодня съела...
1 прием пищи:
-100 гр. творога (2%) со смородиной;
2 прием пищи:

1 прием пищи:
-квашеная капуста (100-120 гр.);
2 прием пищи:
-вареные яйца (2 шт.)
-стакан кефира (0,1%);
+физ. упражнения (1 час 15 минут), питьевая вода.

1 прием пищи:
-овсяная каша со смородиной и ч.л. меда;
2 прием пищи:
-легкий супчик;
+зеленый чай и питьевая вода.