Блог Вита

1 прием пищи:
-йогурт (1,2 % жира), 100 грамм;
перекус:
-яблоко, 2 шт.;
2 прием пищи:
-стакан кефира (0,1 % жира);
-хлебцы, 2 шт.
3 прием пищи:
-яблоко.

1 прием пищи:
-овсяная каша с вишней и ч. л. мёда;
2 прием пищи:
-йогурт (1,2 % жира), 100 грамм;
3 прием пищи:
-роллы (состав: нори, рис, свежий огурец, кунжутные семечки), 200 грамм.

1 прием пищи:
-вареная рыба (филе языка), 60 грамм;
-овощное рагу, 100-200 грамм;
перекус:
-яблоко;
2 прием пищи:
-обезжиренный творог (100 грамм) с клубникой (5 штук) и ч. л. меда.

НЕДЕЛЮ, целую неделю вес на месте!!! (до этого падал). Неужели теперь больше не похудею? И ем мало (правильное и полезное питание), и делаю физ. упражнения! С чем это связано? Жрать что ли?(((

1 прием пищи:
-обезжиренный творог, 100 грамм;
-йогурт (1.2% жира), 100 грамм;
2 прием пищи:
-стакан кефира (0,1 % жира)
+физ. упражнения ( 1 час 15 минут), зеленый чай (1 чашка).

1 прием пищи:
-вареная говядина, 70-90 грамм;
-стакан кефира (0,1% жира);
2 прием пищи:
-роллы (состав: рис, свежий огурец, нори), 200 грамм;
-зеленый чай (пол-литра)
+физ. упражнения (1 час), питьевая вода.

Сейчас дома занимаюсь физ. упражнениями, но, думаю, в фитнес-клубе намного лучше!!! Хочу пойти, но как-то не по себе( Там все стройные, наверное..припрусь, здраССти((( Как же побороть это и пойти??? Надо ведь, да?

1 прием пищи:
-овсяная каша с вишней;
2 прием пищи:
-роллы (состав: рис, свежий огурец, нори), 180 гр.
-зеленый час (4 чашки)
+физ упражнения ( 1 час), питьевая вода.

Вес остановился!!! Как это ужасно!!! Я, конечно, не буду впадать в панику, буду продолжать вести такой же здоровый образ жизни!!! Надеюсь, что сдвиги опять будут!

1 прием пищи:
-вареная курица (белое мясо), 100 гр;
-чернослив (6 шт.)
2 прием пищи:
-роллы (состав: рис, свежий огурец, нори), 100 гр.
зеленый чай (4 чашки).