Блог Вита

1 прием пищи:
-овсяная каша с клубникой (6 шт.) и ч. л. мёда;
2 прием пищи:
-стакан кефира (0.1% жира);
-хлебцы (2 шт.);
+физ. упражнения (1 час), зеленый чай (4 чашки), питьевая вода.

Не было времени на инет, поэтому не писала.
1 прием пищи:
-вареная рыба (филе языка), кусочек сыра;
2 прием пищи:
-груша;
-стакан кефира (0,1% жира)
+физ упражнения (1 час), зеленый чай, питьевая вода.

1 прием пищи:
-яблоко;
2 прием пищи:
-овсяная каша с клубникой (6 шт.) и ч. л. меда;
3 прием пищи:
-зеленый чай
+физ. упражнения (1 час), зеленый чай (4 чашки), питьевая вода.

Я вот решила пить "Vitrum") Вроде как комплекс витаминов)) Вот думаю, это обязательно (так как читала, что многие какие-то витамины пьют) или нет?)

Вот и неделя, как я сижу на диете:) Пока ощущаю себя отлично, есть не хочется)) Тьфу-тьфу-тьфу)
Что я сегодня съела...:
1 прием пищи:
-говяжья печенка, 60-100 грамм;
-чернослив, 5 шт.
2 прием пищи:
-стакан кефира (0,1% жира)

Отличный день, наконец-то я поела роллы, хоть и самые-самые "травяные"))
1 прием пищи:
-квашеная капуста, 100-150 грамм;)
-киви, 1 шт.
2 прием пищи:
-стакан кефира (0,1 жира)
3 прием пищи:
-роллы (рис, свежий огурец, нори), 100 грамм.

Насколько я знаю, полностью исключать сладкое нельзя:( Вроде как можно горький шоколад:) Кто знает, сколько и как часто, чтоб не вредило диете?:)

Нууу...отличный день, чувствую легкость, пока кушать не хочется;)
1 прием пищи:
-вареная курица (белое мясо), 100 грамм;
-чернослив, 5 шт.;
2 прием пищи:
-стакан кефира (0,1 жира).

Ну, как-то он прошел для меня не особо хорошо, потому что чуть подташнивало:( ЯЧ заметила, что у меня так всегда, когда сажусь на диету:( Первые дни организм привыкает, наверное.
Приготовила себе сегодня одну штуку:

Девчонки, можно ли при диете употреблять роллы? Ну, например, каппа-маки (там нет рыбы; огурец, рис и нори только). Я просто не могу без них жить:( Порция на 100 грамм... Что кто думает? Любите ли вы японскую кухню?