Блог Кисуля

С добрым утром! Мы сегодня с дочей умницы, сделали утренние процедуры утром, а не ближе к обеду

З.10.00 батон 40, каша манная 250, масло 20, сыр 10
О. "Взвешенные" на глаз остатки манной каши и картрофельное пюре. 13.00 
У. 16.30 Карт пюре 300, молоко 250, хлеб 20, батон 20, сыр 20, сметана 20% 20, батончик бите 1/2, ложка салата, масло сливочное 10.

Ай, не сохрагился текст. Если кратко - уже 1000 ккал за два приема пищи.
Так.
З. Творог 18% 100, сметана 20% 50, хлеб 30, масло 10, яблоко 150, сахар 15. 8.00
П. Блин с творогом 130, кефирный напиток 11.00

Продолжает щедро отвешивать. Минус 900. Как в рекламе для похудения - 4 кг за 4 дня)) Сегодня ходила снимать швы. Ой, тяжело, усталость. После родов, конечно. Но может и слишком урезала кадорийность. На ГВ вроде около 500 ккал уходит.

Снова мегаотвес 1.3 кг! Я понимаю, что это лишняя жидкость выходит. Придерживаюсь меню в целом и расписания. Сегодня яблоко без кожи съела, а то совсем грустное питание. Планы такие: 
З. Творог со сметаной, сладкий чай с молоком, маленькая булочка. 
П. Кефир, каша овсяная

Снова мегаотвес 1 кг! Я думаю это отеки сходят. Но и рацион сильно поменялся с беременного, по ночам не ем, только пью горячие напитки для молочка. Все сладости в топку. Сегодня старалась соблюдать время питания - все получилось. Калорийность вышла около 1500 ккал.

У меня огромный отвес. Связан с тем, что вчера я взвешивалась после завтрака. Меню не строго придерживалась, распорядка тоже.
Планы на завтра:
З. 8.00 деревегский творог со сметаной, чай с молоком, батон, сыр ( посчитать примерную квлорийность)
П. Кефир 200 мл 11.00

Ну что же, 10 марта я родила дочь, мы уже дома. Слежу за питанием, налаживаю грудное вскармливание, пытаюсь уловить режим дня. После беременности прилипло 7 лишних кг, да еще ненужных 9 кг, всего 16. Но если честно, то я буду рада весу 64 кг. То есть минус 10.

З.9.00 Гречка с маслом, ломтик  сыра, 2 ломтика хлеба, зефирка
П.200 мл молока
О. 13.00 пюре с котлетой, ломтик хлеба
П. 2 яблока без кожи
У. Отварная рыба, ломтик хлеба, 2 полоски шоко
ПУ. 200 гр творога, 200 мл молока, зкфир

З.9.00 Гречка с маслом, ломтик  сыра, 2 ломтика хлеба, зефирка
П.200 мл молока
О. 13.00 пюре с котлетой, ломтик хлеба
П. 2 яблока без кожи
У. Отварная рыба, ломтик хлеба, 2 полоски шоко
ПУ. 200 гр творога, 200 мл молока, зкфир