День 11.

Снова мегаотвес 1 кг! Я думаю это отеки сходят. Но и рацион сильно поменялся с беременного, по ночам не ем, только пью горячие напитки для молочка. Все сладости в топку. Сегодня старалась соблюдать время питания - все получилось. Калорийность вышла около 1500 ккал. Всю еду взвешивала и закидывала данные в приложение. Прочитала, что лактация отнимает энергию 700 ккал. Но думаю, что тут все индивидуально, у кого сколько молока образуется. Пока оставлю так и послежу за весом, самочувствием, количетвом молока. Молока мало, но дочка наедается, спит как сурок. Даже остается.
План за завтра:
З. 10.00 Рисовая молочная каша с маслом. 2 куска батона с сыром.
П. 13.00 250 мл кефира, батон
О. Вермишель с фрикадельками, яйцо, батон 16.00
У. 2 яйца, кефир 250 мл 19.00
П

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka