День 16. Идея диет-тефтель.

С добрым утром! Мы сегодня с дочей умницы, сделали утренние процедуры утром, а не ближе к обеду
З. 10.00 Творог 10% 100, батон 25, манная каша 100 (остатки), сахар 10, батончик с малиной 20, чай с молоком. Мучит жажда. 410 ккал.
Л. Тефтеля 100, сметана 20%-20, батон 20, чай с молоком. 12.30 Очень проголодалась уже, да и дочь намекала, что готова скоро проснуться. 250 ккал
О. 15.00 Тефтеля 100, карт.пюре 100, хлеб 25, сметана 50, полбатончика бите, чай с молоком
У. 18.00 Молоко 250, тефтеля 100, сметана 50, ржаной хлеб 40

Для тефтель:  берем фарш из мяса ( говядина, курин.филе, можно рыбу попробовать) сырой рис промываем, белок одного яйца. Все смешиваем, солим. Заливаем стаканом воды со сметаной (количество сметаны на вкус и цвет, но помнить о калорийности). Готовим в скороварке 15-20 мин. Вкусно! Я делала без специй и лука, т.к. кормлю грудным молоком.

Вожделенное окрашивание. Как вам? Что-то немного лайков. Наверное, цвет неактуальный или нестойкий, или наоборот несмываемый. Мастер молчит пока на мои вопросы.