Блог Ester

Изображение пользователя Ester.

Мостик. Мышцы сказали "Гуд бай".

Думаю, многие делали в детстве упражнение "мостик".
Сначала из положения лёжа, вообще легкотня. Потом с помощью перекладины из положения стоя, потом без перекладины, потом ещё встать в исходное положение из мостика.
Так вот. Недавно я попробовала самую легкотню...

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

Худеть или не худеть.

Последнюю неделю были сомнения.
Думала, может не надо дальше худеть. Всё боюсь, что вылезут кости на груди(
По питанию была поддержка (1750), для укрепления мышц спорт 2-3 раза в неделю.
     
А сегодня с подачи Ириши устроила фотосессию, посмотрела, сравнила с фото 48 кг...

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

Наконец-то отвесы.

Наконец-то догнала линейку, вчера утром. А сегодня даже порадовала новая цифра: двоечка появилась.
Худею 2 месяца. Первые 1,5 кило ушли буквально за пару дней (ну, у всех так, вода, всё понятно).
А потом по килограмму в месяц. Нормально.
Я так устала худеть свой зад! Всё мне в моей фигуре нравится, но зад слишком массивный. (Ну, и грудь могла бы быть хотя бы единичка, больше мне и не надо)
Парадокс: именно филейная часть собирает больше всего комплиментов. С её помощью я заработала больше денег, чем головой и другими частями тела вместе взятыми XD

Нравится: 
0
Изображение пользователя Ester.

Без названия

Вчера была силовая с ац кремом. По времени час десять, не считая разминки и растяжки.
Крем никогда не печёт так, как во время силовой. Причём припекает и в то время, когда делаешь верх. Невозможно потом принимать контрастный душ: сверху чуть тёпленько, а по ногам стекает раскалённая лава.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

Мюсли. Чтоб им провалиться.

Всё было более-менее. Топталась на месте.
Увлеклась было семечками, с 53 кг дошла до 53,6, а когда не выспалась, видела даже 53,9.
Семечки отменила, сходила в поход на вторую квартиру, поремонтировала там чуток, выспалась 11 часов, на другой день снова 53,2.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

Упражнения. Покупки.

Всё по-прежнему. Вес +/-100г, не меняется уже несколько дней, объёмы тоже: 84,5-63-97.
Калорий 1500. Белка 1,5-2,5 г, жира 0,8-1 г.
    
Постоянно по чуть-чуть меняю и дополняю схему тренировок.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

Увеличение по калориям. Отчёт по "химии".

Прибавилось физ. активности. 3 раза в неделю прохожу 7 км, 2 раза силовые по 45 мин.
На этой неделе потеряла полкило. Как-то много.
Поэтому ещё немного увеличиваю калории. Теперь 1500. Не сказать, что было очень голодно на 1400, но ещё 100 никогда не помешают :)
    
"Химия". У меня "Листата мини", 60 мг. В пн приняла 3 таблетки, во вт 2 таблетки.
Во вторник лучше было не выходить, "эффект" сказался, держалась поближе к горшку.
В среду сходила по делам (около 7 км), нормально.
Несмотря на обжиралово в пн, прибавка была во вт 100 гр, а потом в чт отвес -400, потом в пт -200!
Не думаю, что это действие лекарства. На нём нормальный отвес считается 3-4 кг в год.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

Борьба с целлюлитом.

Девочки! Вчера ко мне наконец приехали средства от целлюлита!
И, скажу я вам, я в восторге!
Крем Витекс (его я уже успешно применяла) и аппликатор Кузнецова (это новое  для меня!).
Аппликатор - вещь! Можно применять ко всему телу))))

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

Химия. Орлистат.

Я в курсе, что сейчас в моде всё "натуральное".
Но придерживаюсь мнения, что всё хорошо в меру. 

Сегодня особенный день в моих историях похудения. Я вдруг совершенно внезапно и неожиданно для себя надумала прибегнуть к фармацевтике.
Так, совсем чуть-чуть.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Ester.

Режим. Тренировки.

Сегодня важный день Очень хочу поменять режим. С родного совиного на жаворонковый.
Вчера встала в 15.30, легла в 20.30. Надеялась проспать до 3-4 утра. Но проснулась в 23.30(((( Оно и понятно, конечно.
Пролежала до часу, встала.   
В 2.30 завтрак: кофе с бананом (прочитала у Лены Миро, что можно перед силовой), ещё яблоко 100 гр. и ржаные отруби 15 гр.
В 3 утра сделала силовую тренировку.

Нравится: 
5

Страницы

Подписка на RSS - Блог Ester

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • stotinka