Думаю, многие делали в детстве упражнение "мостик".
Сначала из положения лёжа, вообще легкотня. Потом с помощью перекладины из положения стоя, потом без перекладины, потом ещё встать в исходное положение из мостика.
Так вот. Недавно я попробовала самую легкотню...
Последнюю неделю были сомнения.
Думала, может не надо дальше худеть. Всё боюсь, что вылезут кости на груди(
По питанию была поддержка (1750), для укрепления мышц спорт 2-3 раза в неделю.
А сегодня с подачи Ириши устроила фотосессию, посмотрела, сравнила с фото 48 кг...
Наконец-то догнала линейку, вчера утром. А сегодня даже порадовала новая цифра: двоечка появилась.
Худею 2 месяца. Первые 1,5 кило ушли буквально за пару дней (ну, у всех так, вода, всё понятно).
А потом по килограмму в месяц. Нормально.
Я так устала худеть свой зад! Всё мне в моей фигуре нравится, но зад слишком массивный. (Ну, и грудь могла бы быть хотя бы единичка, больше мне и не надо)
Парадокс: именно филейная часть собирает больше всего комплиментов. С её помощью я заработала больше денег, чем головой и другими частями тела вместе взятыми XD
Вчера была силовая с ац кремом. По времени час десять, не считая разминки и растяжки.
Крем никогда не печёт так, как во время силовой. Причём припекает и в то время, когда делаешь верх. Невозможно потом принимать контрастный душ: сверху чуть тёпленько, а по ногам стекает раскалённая лава.
Всё было более-менее. Топталась на месте.
Увлеклась было семечками, с 53 кг дошла до 53,6, а когда не выспалась, видела даже 53,9.
Семечки отменила, сходила в поход на вторую квартиру, поремонтировала там чуток, выспалась 11 часов, на другой день снова 53,2.
Прибавилось физ. активности. 3 раза в неделю прохожу 7 км, 2 раза силовые по 45 мин.
На этой неделе потеряла полкило. Как-то много.
Поэтому ещё немного увеличиваю калории. Теперь 1500. Не сказать, что было очень голодно на 1400, но ещё 100 никогда не помешают :)
"Химия". У меня "Листата мини", 60 мг. В пн приняла 3 таблетки, во вт 2 таблетки.
Во вторник лучше было не выходить, "эффект" сказался, держалась поближе к горшку.
В среду сходила по делам (около 7 км), нормально.
Несмотря на обжиралово в пн, прибавка была во вт 100 гр, а потом в чт отвес -400, потом в пт -200!
Не думаю, что это действие лекарства. На нём нормальный отвес считается 3-4 кг в год.
Девочки! Вчера ко мне наконец приехали средства от целлюлита!
И, скажу я вам, я в восторге!
Крем Витекс (его я уже успешно применяла) и аппликатор Кузнецова (это новое для меня!).
Аппликатор - вещь! Можно применять ко всему телу))))
Я в курсе, что сейчас в моде всё "натуральное".
Но придерживаюсь мнения, что всё хорошо в меру.
Сегодня особенный день в моих историях похудения. Я вдруг совершенно внезапно и неожиданно для себя надумала прибегнуть к фармацевтике.
Так, совсем чуть-чуть.
Сегодня важный день Очень хочу поменять режим. С родного совиного на жаворонковый.
Вчера встала в 15.30, легла в 20.30. Надеялась проспать до 3-4 утра. Но проснулась в 23.30(((( Оно и понятно, конечно.
Пролежала до часу, встала.
В 2.30 завтрак: кофе с бананом (прочитала у Лены Миро, что можно перед силовой), ещё яблоко 100 гр. и ржаные отруби 15 гр.
В 3 утра сделала силовую тренировку.
Новые комментарии