Блог Ester

Пока топчусь на месте, уже четвёртый день. Но не расстраиваюсь, потому что вес на самом низком уровне с начала процесса похудения. И, кроме того, лучше худеть слишком медленно, чем слишком быстро.
   
Сегодня сижу на кисломолочке, фруктах и огурцах без соли.   
Но сидится как-то немного беспокойно.
С тех пор, как узнала про высокий инсулиновый индекс (ИИ) молочных продуктов, эта жестокая правда о них не даёт мне покоя.

При подсчёте калорий на fatsecret, заметила, что основной список блюд достаточно постоянный. 
Разнообразие тоже есть. Но основа постоянна, изо дня в день.
Запишу в дневник. Интересно будет заглянуть через какое-то время и отметить, что изменилось.

Не знаю, может уже было. Стало любопытно, какие продукты
1.Вот прям вообще не выносите?
2.Какие просто не любите?

Заметила, что правильное питание отлично подходит ленивым.
   
Например, куриное филе. Без всяких там соусов. Посыпать солью и/или приправой и целым куском в микроволновку на 10 минут.
Потом полить маслом, льняным или оливковым.
В качестве гарнира огурцом закусить. 

И не голодно, и отвес.
Получилось 3 банана, 2 печёных яблока, половинка сырого, 2 огурца, бутылка варенца (930), поллитра кефира.

Чтение блогов вдохновляет!
Завтра сделаю разгрузочный день. Кефир 1% полтора литра и овощи-фрукты.
Есть бананы (их с утра, штуки 2-3), 3 яблока голден (2 запеку в микроволновке), огурцы, стакан сока.

Всем привет!
Я провела 1,5 месяца в Италии. Улетела оттуда 28 февраля (на неделю раньше, чем собиралась, поменяла билет). Там не было весов. Но по ощущениям, по одежде я была худая.

Всё, я разлюбила сладкое!
Не знаю, надолго ли, но сейчас так.
И своего итальянского аморозо тоже разлюбила. Уверена, что эти вещи взаимосвязаны.

Долго мой вес не хотел преодолеть отметку 53,9. То отекала аж до 56, то снова возвращалась к 53,9. Ниже ну никак, и так около месяца.
А тут начался ремонтный фитнес.
- Кардио: каждый день быстро-быстро 10 минут от остановки и обрано, потом 10 этаж без лифта.
- Силовые: сегодня тащила на всё тот же 10й этаж раковину 15 кг. Отдыхала каждые 2 этажа. Потом пьедестал 8 кг (ну, мелочи уже, почти и не отдыхала с ним), потом 5 смесителей в пакете.
- Растяжка. Вместе с мастером перешагивали через ванну. Там такая растяжка нужна, что штаны порвать можно.

В кои-то веки увидела на весах троечку: 53,9.
Это мой минимальный вес за последний месяц. Ниже ни разу не опускалось. Выше - пожалуйста.
А ведь ещё год назад даже 53 кг было моей границей, выше которой ни-ни.
​​​​​ОТ: 65 (много) ОБ: 98 (очень много!)