Блог Ester

Наконец-то нажор полностью устранён!
Решила увеличить число калорий до 1400 в те дни, когда есть физическая активность. А белок до 2х грамм.
Недавно Лена очень верно заметила: "ты смотришь на себя в зеркале и видишь не объективную картинку, а только лишь проекцию своего отношения к себе на данный момент!"
Вот прям правда!! Я занялась упражнениями, продвинулась по линеечке всего на 100 грамм, а отражение в зеркале утром уже нравится намного больше, чем раньше.
        
Сегодня хорошо и приятно позанималась.
Разработала схему. Запишу её здесь, мне нравится раскладывать всё по полочкам.

Наконец-то догоняю линейку, почти преодолела последствия форс-нажора, который случился в среду.
    
Ровно 2 недели не выхожу на улицу. Вообще. Так втянулась, что вот ну совсем не хочется. Даже если надо. Накопился пластик. Надо выбросить. А я не могу заставить себя выйти. Сижу на подоконнике, смотрю на улицу, как кошка.

В кои-то веки добралась до гантелей мужа.
Они тяжёлые, каждая по 6 кг. Свинтила по паре блинов, получилось по 4 кг каждая. Уже нормально.
Позанималась позавчера и сегодня.
    
Нашла в инете комплекс упражнений, где расписано, какое упражнение на какую группу мышц.
https://lifehacker.ru/uprazhneniya-s-gantelyami/
Выбрала такие, которые нравятся и можно делать дома.

Всё было хорошо, всё нормально. Сегодня ровно месяц, как считаю калории.
Но вчера вечером накрыло! Я совершила ошибку: почти не оставила калорий на вечер. Утром наелась вредностей. Днём добавила. К вечеру по калориям почти ничего не осталось. И так захотелось! Голод и физический, и особенно психологический. Когда нельзя, то особенно хочется.
Я подумала-подумала, почитала-почитала и решила сделать чит-мил. Всё-таки последний день месяца, как я на диете.
И кааааак начала, так и всё!!!!!!!! Сгорел сарай - гори и хата! XD

Вроде начинаю привыкать к такому количеству. 2 года назад казалось, что это очень мало. Потому что увлекалась сладким.
Сейчас вижу, что если без вредностей, то вообще хоть обожрись! А если и есть немного вредностей, то всё равно меню получается очень сытное и по объёму большое.

Сегодня я вернулась к послебольничному весу.
С ним приехала домой в середине марта. И за месяц дома наела 2,7 кг. Сбросила за 3,5 недели.
Может кто-то скажет, что это мелочи, но для меня много.
Теперь постараюсь сбросить то, что было наедено в больнице :)
Чем дальше, тем медленнее уходит, как известно. Убрать бы ещё 2,7, а потом попробую аппараты и/или липолитики.

Вчера жаловалась на тех, кто выкладывает фото еды.
А сегодня сама выложу.
Нигде не читала рецепт, всё сама придумала.

Насмотрелась ленты на фэтсикрете. А там то одно вкуснющее фото выложили, то другое. И рецепты к ним.
Такие заманчивые, низкокалорийные (около 100 ккал), много белка, мало углеводов.
Кинулась готовить, печь, блендерить.
И куда только лень подевалась?

Вчера плюсанула 100, сегодня 100.
Было ожидаемо. Возвращается вода, потерянная на дне без соли.
Не буду вопрошать, что я делаю не так. Потому что всё так :)

Четвёрка на весах сменилась на тройку, ура! Такие моменты всегда радуют, независимо от веса.
Думаю, отвесы после дней на ряженке, фруктах и овощах связаны с отсутствием соли.
Обычно на другой день большая часть потерянного возвращается. Ну, хоть бы не всё, и то ладно.