Увеличение по калориям. Отчёт по "химии".

Прибавилось физ. активности. 3 раза в неделю прохожу 7 км, 2 раза силовые по 45 мин.
На этой неделе потеряла полкило. Как-то много.
Поэтому ещё немного увеличиваю калории. Теперь 1500. Не сказать, что было очень голодно на 1400, но ещё 100 никогда не помешают :)
    
"Химия". У меня "Листата мини", 60 мг. В пн приняла 3 таблетки, во вт 2 таблетки.
Во вторник лучше было не выходить, "эффект" сказался, держалась поближе к горшку.
В среду сходила по делам (около 7 км), нормально.
Несмотря на обжиралово в пн, прибавка была во вт 100 гр, а потом в чт -400, потом в пт -200!
Не думаю, что это действие лекарства. На нём нормальный отвес считается 3-4 кг в год.
Вчера вечером действие препарата закончилось.
Сегодня в сб вес как вчера. Хотя немного переборщила вчера по калориям: 1600.
​​​​​​​Талия стала меньше на 1 см, остальные объёмы без изменений.
Мне понравилось ощущение чистоты в кишечнике. Он получается весь смазан маслом, наверное поэтому такой эффект полного очищения.
Вывод: буду применять во время похудения примерно раз в неделю. Когда потянет на жирное.
По совету Белой Орхидеи буду обращать внимание на самочувствие.
    
А вообще, это я просто извращаюсь, пока сижу дома.
Вот будет работа, брошу считать калории. И "химия" будет не нужна, и на жирное не потянет. Как-то само собой всё обычно выравнивается.
   
Вчера еда:
З: Оладьи из кабачка и моцареллы (150 г), полбанана, пол-яблока, кофе с молоком (2 чашки).
О (грандиозный, на 600 ккал!): курица (117 г) с льняным маслом, 3 огурца (160 г), ряженка (700 г), пол-яблока.
П: ряженка (200 г), банан
У: щи с мясом (275 г) и сметаной 10% (8 г), яблоко, горький шоколад 90% (10 г)
П: творог (117 г)  в кефиром (71 г) и шоколадной сгущёнкой (20 г)
   
Итого кбжу: 1607 / 115,74 / 55,11 / 175,13   
Белков получилось больше, чем 2 г на кило веса, это хорошо.
Некоторое превышение по калориям, но в пределах поддержки.
    
Вчера активности:
Полежала на коврике всеми сторонами бёдер. Обмазалась ац кремом. Прошла 7,3 км. Поделала ремонт (быстро устала с непривычки).
Интересно, что во время похода крем не припекал: на улице было очень холодно. А вот во время покраски стены пошёл работать.
      
Из грустного: колючий коврик меня слегка продырявил. Совсем чуть-чуть, две маленькие ранки, но это как-то неправильно. Делала всё по инструкции.
Из приятного: вечером посмотрели аж 2 серии "Обмани меня". Было весело и интересно.