Блог NemoMalf

Каравай капустный

Что нужно:
капуста - 1 кочан

Для фарша:
лук репчатый - 1 головка
яйца - 2 шт.
рис отварной - 100 г
зелень петрушки - 10 г
маргарин - 90 г ( Я думаю, лучше немного сливочного масла)
грибы - 200 г

Как приготовить "Каравай капустный":

Всем доброго времени суток!
Я так втянулась в Протасовку, мне так нравится такой режим питания без срывов, что я уже вроде и позабыла, что на диете! И бросать ее не буду в любом случае, даже если вес будет стоять 55 кг. И выход сделаю как положено! Только с 17 августа на арбузике посижу.

Всем привет! ;) :)
Сегодня настоящий протасовский рацион:
Завтрак - салат из вареных креветок, яйца, оругца, заправленный ряженкой. Кофе. Творог 1% с яблоком.
Обед - форель с салатом из помидоры, огурца, болгарского перца, заправленный парой ложек ряженки. Яблоко.

План мой с салатом не удался! Пообедала чашкой ряженки 2,5% и 4 помидорками черри. Потом ушла из дома и вернулась только недавно))) Решила что для салата поздно уже, тем более, что есть совсем не хочется! Решила выпить молока и съесть 2 яблока.
Получилась сегодня типа разгрузка!
За день съела:
200 гр. творога, 200 мл. ряженки, 200 мл. молока. 4 помидоры черри, 3 яблока.

;) Всем привет!
Я сегодня соня. Вчера смотрела Новую Волну и Интервью с Вампиром одновременно))) Спать легда в 2, встала сегодня пол12! Зато так выспалась.
Завтрак в 12:00 - 200 гр. творога 1%, кофе.
На обед буду делать салат с креветками, огурцами, яйцом, ряженкой.
Съем с помидоркой.
А на ужин яблоко и кефир!

Примерно таким хочу сделать рацион на оставшиеся недели Протасовки:

Как и писала на завтрак были абрикосы с творогом.
На 2 завтрак было тоже самое :bigsmile: ))) Только творога поменьше. Всё, больше абрикосов нет! Слопали, варенье сделали, пироги испекли))) Завтра нарушать нечем! :)
На обед ела вчерашнюю курицу+ огурец+помидор. На десерт яблоки.

1. Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя,
в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы
едим больше. Припомним себе – слоны едят стоя.

2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго

Вот еще кое-что нашла в компе про летние фрукты-овощи и диеты с их использованием:

Дынная диета

О пользе дыни 

Девочки, сейчас лето - кушайте больше фруктов! Или утраивайте разгрузки на них! Вот инфа о различный фруктовых разгрузочных днях:

О пользе фруктов мы говорили уже немало. С одной стороны, они питают наш
организм витаминами и минеральными веществами, а с другой - очищают его.
Об этой-то стороне мы и поговорим сегодня. Благо, сейчас выбор фруктов -

Привет всем протасовцам и не только.
Сегодня я нарушитель)))) Ем абрикосы! Не разгрузка, а просто ем их))) Эх... ну и ладно. Так хочется, тем более, что скоро их не будет. :(
Вот такие дела. На сколько мне известно по калориям - их в 100 гр абрикосов содержится что-то около 46.
Так что на завтрак я слопала 180 гр. творога 2% и тарелочку абрикосов.