Блог NemoMalf

На полдник приготовила фаршированные перцы - 2 шт.
Фарш: 1 яйцо, 100 гр. творога, зелень, лук. Съела с помидоркой. Выпила цикорий и съела еще где-то грамм 100 творога. (всего за день получилось чуть побольше 400 грамм). Яблоко.
Ужина еще не было. Планирую кефир 1%.

Всем привет! :)
Вчера недописала про рацион. Ела:
Обед - поклевала салатика из огруцов, капусты, сельдерея, зелени, заправленный кефиром. Положила много чеснока и получилось невкусно, поэтому поела совсем чуть-чуть.
Полдник - 1 помидорка, 100 гр. творога, яйцо. Яблоко.
Ужин - кефир 1% - 1стакан и яблоко.

Сегодня:
Завтрак - 175 гр. творога, яблоко. кофе

Всем доброе утро!
Какие новости?!
1. - Вес стоит, но объемы уменьшаются.

Ну надо же как быстро пролетела первая неделя Протасовки!
Сегодняшний день был просто офигительным! С утра были с подружкой на пляже - наплавались и назагорались от души!
Потом вернулась в город, забежала домой сполоснулась-переодеоась и в кино на Гарри Поттера! Такой классный фильм!!! Самый красивый из всех шести))) Очень-очень понравилось)))) :bigsmile:
Что касателмся питания:

Вот почти заканчивается первая неделя. Привожу кратенький отчет по физ нагрузке за эту неделю:
Пн. - спорт дома
Вт. - мотание по городу))) Тяжелые сумки с продуктами считаются? :)
Ср. - пляж
Чт. - см. Вт.
Пт. - спорт дома
Сб. - дача
Вс. - планируется пляж

Сегодня наела на 1280 калорий!
Завтрак - 200 гр. творога, 200 мл. ряженки, яблоко, кофе с молоком.

Всем привет!
Вот отчет за сегодня:
Завтрак - яйцо, 1/2 помидорки, 250 мл. ряженки, яблоко, 100 гр. творога 1%, кофе.
Обед - салат из помидоры, 2 огурцов, зелени, заправленный ряженкой. 100 гр. творога, кофе.
Полдник - доела остатки салата. 1 огурец, 1 помидор.
На ужин еще не решила что будет. Наверное яблоко и кефир.
Есть вообще не хочется. Жара такая)))

Всем привет!
Вот отчет за день:
Завтрак - творожная Активия, яблоко, кофе.
2 завтрак - стакан кефира.
Обед - огурцы, помидоры с ряженкой. Яблоко
Полдник - чай с творогом.

А прошел "День 3" на пляже! :bigsmile:
Завтрак - творог 5% заправленный мягким творожком 1%. 1 чашка топленого молока 4% и 1 чашка кофе.
На пляже в течении дня: 1 яйцо, 1 большая помидора, 3 болгарских перца, 6 огурцов, 1 морковь, 2 яблока. 1 бытылка (450мл.) кефирной Активии 3%.
Ужин - творог, заправленный ряженкой. 1 чашка цикория.

Про завтрак и обед уже писала.
На подник было яблоко.
На ужин - болгарские перцы 3 шт. фаршированные смечью из яйца, творога и зелени.
На 2 й ужин - ряженка, взбитая в блендере с яблоком и корицей.
По калориям получилось мало - что-то около 1000, но есть совершенно не хочу! Спорта сегодня никакого. Только медовый массаж)))

Всем привет!!!
Сегодня 2 день Протасовки. Пока все хорошо) есть не хочется - жара стоит страшная!
Вот отчет:
Завтрак - творог 1% - 150 гр. Ряженка 2,5% - 1 чашка. Кофе.
Обед - холодный суп из 3х помидор, заправелнный смесью из зелени, чеснока, топленого молока 4% - 1 чашка и ряженки (совсем чуть-чуть). Очень вкусный такой супчик получается))) Яблоко зеленое.