Кремлевская диета

Завтрак:
кофе с молоком+творог со сметаной 10

сейчас пойду в магазин за нормальной едой :)

обед: три небольших свиных ребрышка и салат (огурцы/помидоры/майонез) 10

ужин: много, очень много овощей: овощное рагу (кабачки, баклажан, перец, лук)+лечо (помидоры+перец)+немного куриной грудки. Очков 20, наверное.

Радует то, что это живые углеводы и они не переработаются сразу в жир.

прошло 7 дней! я теперь совсем не голодная как в первые дни и совсем не хочется мучного и сладкого! :) только вот, очень скучаю по кофе, настоящему кофе!!! (прожив 10 лет на Средиземноморье и попробовав настоящую арабику, очень трудно от нее отказаться...)

Я конечно понимаю что многим покажется странным что я худею при своем весе и росте, но на самом деле далеко не выгляжу худышкой или дае нормальной, так как костная и мышечная масса у меня очень мала. Вес в основном из-за жира. Сидела на диете - скинула 2 кг.

Завтрак
творог 5% - 100гр 1,8
сметана 15% - 50гр 1,8
кофе с молоком 5

Обед:
яичница из 2 яиц, бекон, лук 4
семечки 30гр 5

6 дней прошли успешно! -5 кг ровно!!!

за вчера -400гр, 6-ти дневный "жирный пост" закончился, сегодня на завтрак уже съела один огурец :)

Как обычно вначале - вес "улетает" быстро. Еще бы, столько воды и жира болтается внутри. .

Завтрак:
чашка кофе с молоком (0,15л) 7

5-ый день прошёл нормально, без нарушений, но почему-то только -300гр...
сегодня последний день "жирного поста", завтра начинаю включать а свой рацион овощи, начну с огурцов :)
слава богу, 11 кг позади!!! (это с самого начала моего похудения)

Низкоуглеводная (кремлевка)
1 день.
Завтрак:
кофе с молоком (0,1л) 4
ветчина/салат Айсберг 0

Обед:
Куриные крылья в аэрогриле 0
Грибы вешки с луком 1
лечо (помидоры/морковь/перец) 6
Кофе с молоком (0,1л) 4
Ужин:
Куриные крылья в аэрогриле 0
Грибы вешки с луком 1
лечо (помидоры/морковь/перец) 6

Перекус:
семечки жареные 20гр 3
______________________________

ура! ура! как я рада!!! за вчерашний день -1,3!!!
и всего за 4 дня -4,3!!! дышать стало легче! )))
я ооочень счастлива! объёмы тоже уменьшаются!!!

моё вчерашнее питание:

за 2 дня - 2,3 кг!!!
в объемах тоже изменилась!

моё вчерашнее питание: