Блог Хукслик

уже больше недели вес стоит. Точнее колеблется +/- 1кг.

Мучное/сладкое/каши/картофель не ем. Спорта маловато (открываем свое дело и все время провожу за компом и на телефоне)

Начинает утомлять эта стабильность. Хочется пойти и сорваться.

102,4 на утро.

завтрак:
яичница (2 яйца, 1,5 венских сосиски, полпомидора, 1 пластинка сыра, четверть луковицы - 4

обед:
две куриных колбаски, грибы жареные с луком, салат (айсберг+1 помидор-сливка+майонез) - 4

отвес по сравнению со вчера - 1,2кг.

итак:
завтрак: чашка кофе с молоком
обед: грамм 100 мяса, грамм 100 морской капусты, грамм 100 маринованных огурцов и вместо чипсов и прочей фигни - сушенные осьминоги грамм 20 (а может и меньше - они просто объемные)
..... и усе, организм вроде бы есть хочет, но не ДАЙ ЖРАТЬ!, а "может чего закинешь при случае?"

рановато встал вес.
На 6 день.
Возможно, это из-за увеличенных физнагрузок - накапливается молочная кислота в мышцах.
А возможно, что надо по-жестче посидеть на белках. Видимо овощи идут не на пользу.
Либо не пить воды больше 1л.

http://cypa.livejournal.com/11377325.html#cutid1

фу, какой кошмар. Зачем девчонки с собой это делают????

За утро привес. Это вода+КД.
Зато за сутки резко ушли объемы - по 2-3см в каждом измерении.
Вчера бежала на эллипсе. 1км на максимальной нагрузке. Еще тяжело, конечно. Жду, когда же наконец откроют бассейн, чтобы начать плавать.

утро:
2 венских сосиски
2 расплавленных кусочка сыра
кофе+молоко
__________________ 7

2,5км (11мин) на эллипсе

обед:
пустой куриный бульон 0 очков

Завтрак:
кофе с молоком+творог со сметаной 10

сейчас пойду в магазин за нормальной едой :)

обед: три небольших свиных ребрышка и салат (огурцы/помидоры/майонез) 10

ужин: много, очень много овощей: овощное рагу (кабачки, баклажан, перец, лук)+лечо (помидоры+перец)+немного куриной грудки. Очков 20, наверное.

Радует то, что это живые углеводы и они не переработаются сразу в жир.

Итак, принимаю для себя следующие параметры за основу:
Измерение веса: утро, до 9:00 (до завтрака и после утреннего туалета)
Описание приемов пищи за день: вечер, до 21:30
Внесение параметров измерений: вечер, до 21:30

Завтрак
творог 5% - 100гр 1,8
сметана 15% - 50гр 1,8
кофе с молоком 5

Обед:
яичница из 2 яиц, бекон, лук 4
семечки 30гр 5

Как обычно вначале - вес "улетает" быстро. Еще бы, столько воды и жира болтается внутри. .

Завтрак:
чашка кофе с молоком (0,15л) 7