- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
5 день
Главные вкладки
сб., 20.08.2011 - 11:36 — Хукслик
За утро привес. Это вода+КД.
Зато за сутки резко ушли объемы - по 2-3см в каждом измерении.
Вчера бежала на эллипсе. 1км на максимальной нагрузке. Еще тяжело, конечно. Жду, когда же наконец откроют бассейн, чтобы начать плавать.
утро:
2 венских сосиски
2 расплавленных кусочка сыра
кофе+молоко
__________________ 7
2,5км (11мин) на эллипсе
обед:
пустой куриный бульон 0 очков
овощная икра (кабачки+баклажан+перец+лук+помидоры) 250гр (расчет углеводов: 100гр кабачков (5)+100гр баклажанов (5)+100гр перца (4)+100гр помидоров (4)+100гр лука (4)=22/5=4,4)
=4,4*2,5=)11
2 сосиски 0
_________________11
и качественная уборка квартиры
Нравится:
- Блог Хукслик
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
как вам эллипс? я просто хочу
как вам эллипс? я просто хочу покупать тренажер и пока не знаю какой выбрать!
ох..... с одной стороны вещь
ох.....
с одной стороны вещь прекрасная - заниматься на нем проще, чем, например, бегать по стадиону или монотонно качать пресс.
Он, безусловно, лучше, чем обычная беговая дорожка: занимает места меньше, не шумит, не напрягает сильно ноги.
но выбрать его тяжело. Я почти 2 недели ежедневно читала характеристики и отзывы по ним.
В итоге остановилась на этом: http://market.yandex.ru/model.xml?hid=396900&modelid=4646878&clid=502
позвонила в магазин, но там мне дали не очень хорошую характеристику ему, а посоветовали вот этот http://market.yandex.ru/model-spec.xml?modelid=7326846&hid=396900 (была скидка и по цене он 10500 стоил)
ну что сказать: места он занимает немного, заниматься на нем лично мне тяжеловато, так как вес большой и регулярных физнагрузок не было давно. Тем не менее, в отличие от беговой дорожки в фитнес-клубе я потею на нем моментально. Нравится, что задействованы руки и можно менять положение туловища при занятии. Сегодня утром пробежала на нем 2,5км - сначала думала, что умру :), но сейчас чувствую, что вечером сил еще на 2,5 хватит :)
Муж (82кг при росте 1,80) счастлив. Использует его для тренировок на выносливость (ставит самый сложный уровень и бегает на большой скорости)
да!! чуть не забыла, есть еще один минус!!! нужно не забывать регулярно подтягивать гайки на креплении "лыж", так как под нагрузками они разбалтываются и могут слететь. Перед "полетом" меняется звук работы тренажера и начинается постукивание.
Муж сказал, что надо просто вставить держатели длиннее.
Но эта проблема не только дендера, а в принципе всех эллипсов - они все скрипеть начинают со временем и надо подтягивать крепления....
ну вот, в целом....
Если будут вопросы - :) обращайтесь.
спасибо большое, очень
спасибо большое, очень подробно! а по факту они получаются дешевле и беговых дорожек!!! так что плюсов больше чем минусов!!! тоже надо почитать форумочки, просто моей большой проблемой является малоподвижность и большие бока, вот хочу найти оптимальный тренажер чтобы все это учитывалось)
ну для боков они как раз
ну для боков они как раз подходят - во время занятий вы держитесь за "лыжные палки" и у вас работает верхняя часть туловища и бока - приходится поворачиваться, чтобы завершить ход палки :)
из кратких советов: берите эллипс с маховиком потяжелее - минимум 8кг
шаг тоже должен быть шире, то есть 29-31 маловато даже для моего роста 160. А мой, с шагом 37 - самое то.
ооо, спасибо большое!!!
ооо, спасибо большое!!! :love6: прям очень все по делу и нужное! теперь буду знать что к чему!!! :loveshower:
Мой тоже силно скрипит. Его
Мой тоже силно скрипит. Его надо маслом смазать на местах, которые в движении находятся, и все норм будет.