Дневники диет

Завтрак : кофе с молоком и мал. кусочек сыра
2-й завтрак арбуз (на работе не смогла удержаться)
Обед салат огурцы-помидоры с двумя ржаными хлебцами, сыр
Ужин : сливы.

Сегодня 1-ый день, который я буду считать днем "моего восхождения на Олимп здоровья и красоты"!
Пришло время составить расписание на год, включая все (от диеты до пробежки по утрам).

Что съедено:

9.45
Хлопья "Фитнес", 25г + 2ст.л. молока - 100ккал
Шоколад,19,8г- 108,7 ккал
кофе смолоком - 10 ккал

13.40
Вареная курица, 50г - 100ккал
Крыжовник, 25г- 11 ккал
Смородина черная,150г- 60ккал
зеленый чай- 0

14.30

Продолжаю пребывать в радостном состоянии!!!
Ура! Ура! Ура!!!!!!!
Сегодня тоже неплохой отвесик!
Я худею!!! Только в каком месте, интересно знать???

Сегодня на весах еще минус 400 гр!!!!!!
Мой вес 100,6 кг!!!!!
За два дня 1 кг!!! Ура!!!!!!!!!!!!!!

Спорт по полной программе: бег, вело-, силовая.
В питании следую выбранной концепции: плотный завтрак, остальное в меру!

Второй день гречки – все проходт нормально.
За вчерашний первый гречневый день – отвес в течение дня 800 г (шла с работы пешком и ездила на велотренажере 1 ч), и ночью 800 г. Итого за сутки – 1600 г.

Вчера очень хорошо с подругой по магазинам прошлись, много классных вещей ей купили. В итоге она меня уговорила у нее переночевать)

было узнать ,что минус 1,1кг
благодрая турбослиму и нервам вчера съела за весь день только гамбургер и молочный шейк из макдачечной.
и вот результат.
а да, еще курю и пью много кофе.

Вот уже третий день гречку ем...Планирую неделю. Результаты не большие - 1кг.

Слава Богу,не набрала!!Только за счет того,что в кишечнике вес стал больше!!!!С сегодняшнего дн проверю 3хдневную разгрузочную творожную диету!Вот.
08.50-(завтрак)
1 яйцо,чай черный с мятой и молоком

11.50(обед)
200г творога 2%