Дневники диет

длинные выходные...выезд за город...жара. уф.... начинаем все с начала) правда плюс 1 кг... но,  начинаем с начала.. попробую строже придерживаться 4-х недельной диеты...

отвес утром 0,7кг... итого минус 3 кг с начала "забега"..... это радует))))) держусь дальше))).. вчера прогулялась -7500шагов получилось... сегодня по плану тоже погулять.. надо выходить минимум на 10 тыс шагов в день...

с утра приятный отвес - минус 2 кг... итого 98... продолжаем...

Приехав с отпуска и встав на весы.... получила ШОК... 100,4кг на весах... с таким весом шла когда то рожать...... все, это последняя точка на весах... беру себя в руки и сажусь на диету на 4 недели (что то вроде диеты Магги)... надо сокращать желудок ...

Всем привет! В выходные случился небольшой читмил, точнее большой ) Сегодня как обычно понедельник - день разгрузочный: на завтрак были яичные мафины с ветчиной, помидоркой и сыром, а остальные приемы пищи смузи, йогурты, кефиры. Есть вообще не хочется, т.к. реально  загрузилась в выходные ) 

На улице 27+, жарко очень. Это еще больше мотивирует стройнеть.  Так хочется надеть шорты, топ и нравиться себе. В общем, есть к чему стремиться.

Всё хорошо, но переела лосося на пару от жадности. 270г за день немного, но я за вечер (не за раз). По ккал вроде норм, но опять же смотря по каким данным. Остальное - овощи, фрукты, 3 печенья с кофе. Греческий салат без масла и почти без сыра.

Решила уменьшить диапазон постройнения пока бо 10 дней. Через 10 дней на весы,чтоб не выедать себе мозг. Вчера первым делом отписалась от всех новостей и сегодня оценила этот момент.
Находила 18 тыс шагов, вечером вышла покатать дочь на снегокате и получила небольшую кардиотренировку.

Я самая толстая была)) Настроение испортилось после просмотра фото.
А потом как по накатанной стало в голову лезть всякое гамно,что случилось за 12 лет работы в этом коллективе,да и в жизни.
Все-таки внешний вид для женщины это очень важно.