10.08.23

с утра приятный отвес - минус 2 кг... итого 98... продолжаем...
с утра - 2 яйца и апельсин, в обед 180г куринной грудки со сковородки-гриль без масла, но со специями и 150г болгарского перца... на перекус - 1 яблоко... на ужин по плану - 2 яйца и салат "из травы" с перцем и помидором без заправки... перед сном также белок с яйца..... попробую выйти погулять вечером (если не будет дождя, как вчера).... впереди длинный путь)))) мой идеально-комфортный вес 65кг.... но переезд два года назад, новые условия- новые реалии жизни - сидячая работа и  очень много учебы... заедание стресса... привели к тому, с чем НАЧАЛА БОРЬБУ)))... это третья попытка за мою жизнь.... первая была с 96кг до 64кг (двадцать лет назад), вторая попытка - с 94кг до 78кг в 2019году.... третья сейчас... с "ужасно рекордного" веса. в 100кг(((((.... вот и посмотрим - как сейчас, с уже не детским метаболизмом))))... сразу подключать спорт не вижу смысла, ибо помню первое похудение со специалистом - вначале только ходьба, и только потом, уже похудев частично - подключать фитнес, ибо можно намного быстрее перегореть)...