Психология похудения

Решила добавить для себя дополнительный стимул соблюдения режима питания. Заключается он вот в чем: дала себе обещание, что, если в течение недели не буду нарушать диеты и строго придерживаться режима питания, включая один разгрузочный день (провожу его по субботам), то в воскресенье буду разрешать себе скушать какую-нибудь "запретную вкусняшку", естественно, в разумных количествах.

Итак
от чего я не хочу зависеть
1. Не хочу зависеть от своей лени, мешающей мне заниматься спортом, не пускающей меня на длительные прогулки и отговаривающей от занятий активными видами спорта ввиду их травмоопасности;
2. Не хочу зависеть от своих нервов, требующих заедания (запивания) стресса, усталости и вообще недовольства жизнью;

Почему мы садимся на диету? С какого момента приходит осознание того, что пора подумать о внешнем виде и здоровье? Наверное, у каждого есть своя "последняя капля", после которой говоришь себе: СТОП!... с этого дня... с понедельника... больше никаких булок... начинаю бегать по утрам...

:X :X Очень хочеееться есть что делать,настоящая паника???????????? :((

Сколько раз я приходила домой с работы голодная, садилась есть перед монитором и ела: салат, хлеб с майонезом (или ещё чем-нибудь), выпивала чай с бутербродом… А через полчаса приходила мама с работы и я ела: то, что ест мама плюсом тот же чай, семечки, конфеты…?
Сколько раз я ходила в магазин голодная и покупала: копченую куриную грудку, рыбу копченую, чипсы (ТВ-пачка), пиццу и прочее…?

Здравствуйте,помогите пожалуйста резко начала набирать вес,не влезаю в вещи,не радует отражние в зеркале в общем ничего хорошего,с чего хотя бы начать(((((((((

я вот если хочу кушать...пью стакан воды...обманываю желудок...а он ведется)))))))))))))))))и когда пью...приговариваю...ммммм....какая вкусная вода)))))))))))))

и кстати странно ,но вода мне кажется сладкой...будто там присутствует сахар...))))

Посмотрела передачу "Подари себе жизнь", я под впечатлением. А главное, меня порадовало то, что все рекомендации, данные для героини программы, я выполняю на протяжении последних шести месяцев. И действительно, мой внешний вид и мое самочувствие улучшились. Теперь у меня прибавилось мотивации продолжать в том же духе.

Итак, рекомендации:

;)