Полезные советы

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами

1. Обязательно заведи дневник с описанием своих достижений. Дневник организует и поможет наглядно отследить результат, ради которого ты так стараешься.

2. Ставь перед собой конкретные реальные цели и устанавливай сроки их достижения. Четкая цель и определенные сроки помогут довести задуманное до конца.

Не отказывайтесь от супа в обед. Исследователи из Пенсильванского университета уверяют, что жидкость в супе позволяет долго сохранять чувство сытости.
Представляйте себя стройной. Это разновидность медитации, которой увлекаются йоги. Она помогает настроить организм и впечатывает в мозг ваш идеальный образ - он должен появляться всякий раз, когда вам захочется съесть лишнего.

Итак, типичная история типичного похудения с типичным исходом.

На конкретном примере, с объяснениями.

Начальные данные:
Вес: 73 кг.
Количество жира в организме: 32% (от общего веса тела)
Количество калорий, требуемое на поддержание тела в текущем состоянии - 2000 калорий ежедневно.
Цель: похудеть до 57 кг.

Я считаю, что это достаточно актуальная тема, поскольку все худеющие рано или поздно сталкиваются с проблемами запора. Особенно если сидели/сидят на жестких диетах или просто резко сократили кол-во потребляемых продуктов.

1. Ароматная малина. Японский ученый С. Моримото обнаружил в составе малины кетоны - вещества, которые активно борются с жирами. До приема пищи рекомендуют съедать полстакана малины во избежание набора лишнего веса.

можно ли во время кормления грудью худеть??не вредна ли диета?кто как восстанавливался? :cray:

Собственно, для себя, чтобы не забывать и исполнять. Буду стараться отписывать как можно чаще, что с их исполнением, и как это всё отражается на мне самой.

Остальным следовать моему примеру не обязательно))

Итак, по заявкам трудящихся, пишу все, что мне известно про корицу (часть стибрена с тырнета, авторские права только на третий рецептик)))...
 
Рецептик первый - кефир с корицей

1. ОРГАНИЗМ ТРЕБУЕТ пирожных и бутерброд с бужениной? Это он просто четко формулировать не умеет: на самом деле ему нужна вода. Чистая и без газа, стакан после пробуждения и еще 6-8 на протяжении дня. И не вздумай обмануть его соками, морсами или газировкой: содержащийся в них сахар спровоцирует жажду, и к списку требований прибавятся “Цезарь”, сэндвичи и шоколадка.