Полезные советы

Если хотите избавиться от лишних килограммов, начните... с головы! Правильное питание и регулярные физические нагрузки — это замечательно. Однако специалисты предупреждают: мозг, не настроенный на стройность, может запросто свести на «нет» все ваши усилия похудеть.

Как правильно нужно питаться, чтоб иметь стройную фигуру? Как без изнурительных диет и голодований сохранить стройную фигуру? Для этого необходимо правильно и сбалансировано питаться. Такой режим питания убережет вас не только от лишнего веса, но и от множества болезней.

Выдержки из книги А Ковалькова
В последние годы всевозможные диеты стали неотъемлемой частью образа жизни сотен тысяч людей. Вы когда- нибудь зад умывались, сколько существует диет? Разнообразие современных диет поражает воображение. Все время терзает вопрос- кто их придумывает? .......

И так по порядку.

Сколько же калорий нужно в день, что бы похудеть?

Почему-то бытует устойчивое мнение, что для обычной женщины норма 2000-2500 ккал в день, для мужчины еще больше. Ну а если женщина маленького роста, или наоборот очень высокая – неужели им нужно одинаковое количество калорий для поддержания жизнедеятельности?

На самом деле многое не знала. Неожиданно.

К.

Странная история: на протяжении 2011 я весила стабильно 60 кг и параметры мои не менялись, вроде ела всегда без ограничений и ничего не менялось. И вот май месяц 2012 здраствуйте 65 откуда непонятно, год и 11 мес назад я бросила курить, были проблемы в семье и блин там меня не так расперло.

Еще кое что полезное из моей любимой книги А Ковалькова

Девочки как вы худеете, самый действенный результат?

Я долго думала, при каком весе я буду чувствовать себя идеально. Согласитесь,циферки в голове не дают покоя.Нашла в интернете сайт и рассчитала свой идеальный вес www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php. Получилось 51,7.

Извините, ещё одна статья Теpна. Но он прекрасен! Он очевиден, но часто эти истины забываешь нахрен.

Как правильно вести логи прогресса