Кто как худеет?

я придумала сама себе диету, в общей сложности на ней потеряла чуть больше 20и кг. НО! как только я видела результат, переставала себя ограничивать и отъедалась. сейчас намерена сидеть на своей диете до 60-55и кг, а потом начать раздельно питаться и небольшими порциями. суть диеты проста:на завтрак овсяная каша без соли и сахара с добавлением фруктов или протеиновый коктейль "гербалайф". на обед кусочек вареного мяса, рыбы или птицы с овощами или кислой капустой. ужин - либо кефир, либо чай. я пью фруктовый, мне он кажется вкусным. на сладкое не тянет. при такой диете вес уходит очень быстро. за 2 месяца -15 кг.это при минимальной физической нагрузке (кручу обруч пол часа несколько раз в неделю). так же немаловажным является подсчет съеденных калорий. рацион не должен превышать 800 ккал.в принципе, не очень сложно. главное - запастись терпением!

как говорила несравненная Раневская.. не жрать!!! вот самое действенное))
а лично я:
подсчет калорий, уменьшение порции( в зависимости от настроения) лень считать( или незнаю калораж) уменьшаю порцию... и еще важно есть по голоду и до насыщения) ВСЕ! больше секретов нет!