Правильное питание

с утра поела кураги....на работу взяла, сидела в течение часа 200 грамм сжевала...время уже третий час, а есть вообще не хочу! желудок полный, как будто только что поела....боюсь, что к вечеру оголодаю :(

1. Начать диету, которая НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СПОСОБОМ ПИТАНИЯ, которого можно придерживаться всю жизнь.
2. Думать, что сможете целый день есть суп из капусты или грызть морковку и худеть.
3. Зацикливаться на подсчете калорий.

Сегодня 1 день моей овсяной диеты. Ела с утра в 9,00 и в 13,00. Уже начал одолевать голод. Голова кружиться. Наверное, нужно перестать думать о еде. Ведь я знаю - первые 3 дня самые сложные.

Дамы я тут нашла оч полезную статейку, для сладкоежек.

СЛАДКАЯ ДИЕТОЛОГИЯ

Девочки я сидела на кремлевской диете, но больше не могу очень сильно начал болеть желудок. Даже не знаю что делать. В детстве у меня был гастрит, похоже , что обострился. Боюсь идти глотать трубку,доужаса.

Уже выслушала бурчание мужа в адресс гречневой каши на пару и овощей.Вечером "побалую" его рыбой на пару : ).Кстати я исключила из рациона свинину и картошку.

на диете не сижу...вот мое примерное меню на день: утром - кофе, бутерброд (кусочек хлеба+сыр), обед - рис, салат из овощей, либо из квашеной капусты + какой-нибудь фрукт, ужин - овощи (заморозка хортекс) либо курица вареная, ли

Нашла оптимальное решение.Так как муж за 5 лет совместной жизни ,благодаря безберебойному питанию,набрал 40 кг сверху, то и ему будет полезно похудеть.Перевожу на правильное питание всю семью.Исключаем жареное,жирное и

Жирогенные продукты , это те, которые при привычных порциях потребления способствуют нарастанию веса.

Прошел ровно месяц. Итог минус 1,100, вроде бы мало, а по замерам минус 11 см в общей сумме - нормально.