Танцы, аэробика, шейпинг

Я перед тренировками (минут за 10-15,как прихожу в раздевалку) мажусь кремом антицеллюлитным и сверху обматываюсь пленком, как бы фиксируя это все. И иду в зал заниматься (фитнес).

бодифлексом ноги,руки ,спина,пятая точка болит,такое чувство ,что по мне как по груше били.ребенок уговарился на лечение зуба,значит не за горами бассейн.

Сегодня первый раз в своей жизне пошла на шейпинг!!!!! Было круто!!! Такая легкость и уверенность в себе! Теперь я точно похудею!

Сегоня начала заниматься по Синди. Просто супер. Правда не уверенна, что всё делаю правильно.Конечно лучше в клуб ходить, но пока могу только так. Сегодня меню почти такое же., как и вчера.

Ура! Начался первый день моей новой жизни и первый шаг на пути к успеху!

Девочки, кто-нибудь ходит или ходил когда-нибудь на "фит-болл"? после какого по по счёту занятия я смогу удерживать равновесие на этом мячике? и, вообще, об ощущениях расскажите!

5 минут разминка
25 минут основная тренировка (ноги)
10 минут обруч
25 минут основная тренировка (ягодицы)
10 минут скакалка (30/30сек.)
давление сразу после тренировки 120/60 пульс 90 уд./мин вроде-бы неплохо
контрастный душ

Если вам лень заниматься спортом, вскарабкиваться на беговую дорожку и вонзать в талию хищные пупырышки хулахупа, сделайте вот так.

Вчера наконец-то позанималась по программе упражнений "Красивый пресс" ENVY...очень понравилось...результаты уже видны...сегодня все мышцы болят :jawdrop: ну ничего, ещё несколько дней и я привыкну к таким нагрузкам...хотя я и за

думаю, нужно формы в себе, красивые вырабатывать....Там 4 комплекса, почти 2с половиной часа вертения, перетаптывания, рукаверчения...Вобщем муж каждый день дает мне часа два три на себялюбие, они у меня так и называются...Б