Укрепляем мышцы

Это просто кайф! Позавчера первый раз без машины до магазина и обратно, вчера - день лени...

Итак,в пятницу было уже занятие 1/2. Упражнения первой недели делала четыре раза,плюс два раза по часу ФитнесБэллиДэнс. Плюс почти ежедневно антицеллюлитный крем,и крем перед упражнениями,который "сжигает жир во время тренировок",ну типа вдруг поможет ;)

Решила к диете и упражнениям пибавить еще и бодифлекс!)) Прочитала много хороших отзывов. Результат обещают хороший. Там идет укрепление мышц и сжигание жира) Кто пробовал, напишите о своих ощущениях и результатах)))

Вчера ложилась мечтая о том, что встану в 7 утра и выбегу на пробежку... А ночью выключили свет и мой будильник отключился... Обидно.

Всем привет!!!!
Подскажите эффективные упражнения в домашних условиях, чтобы убрать этот противный жир с живота.....Может кто-нибудь знает? насколько эффективно плавание в борьбе с жировыми складками на животе?

Итак,начало-пятница, 27.03.2009.
Замеры сделал муж,дважды-чтоб снизить погрешность,на правой ноге.
Длина ног 90см, щиколотка 21,5
Голень 34,
Над коленом где жирок 39
Верх бедра в самом толстом месте 56

Всем привет! Сегодня случайно наткнулась,стало интересно,нашла с помощью яндекса эту книгу,введение многообещающее ;) тем более что самое проблемное место у меня как раз ноги,а лишнего веса не много.

Абонемент закончился. Оторвусь сегодня по полной :-) :-) :-)
Пока продлять не буду, попробую только дома заниматься.
Не могу без занятий совсем, настолько вошло это в привычку, что когда филоню, совесть грызет(((

Так как на улице метель, а беговой дорожки нет, побегала прямо по квартире. Помахала руками-ногами, порастягивалась, поприседала, упражнения на пресс и ягодицы поделала, гантели сюда присобачила.

сегодня как положено:
5 минут разминки
25 минут основная тренировка (на ноги)
10 минут обруч
25 минут основная тренировка (на ягодицы)
10 минут скакалка
и еще сегодня добавила 15 минут контрастный душ+обертывание.