Мои параметры в начале программы Ножки Мирового Стандарта.

Главные вкладки

Изображение пользователя _Лана_.
сб., 28.03.2009 - 13:46 — _Лана_

Итак,начало-пятница, 27.03.2009.
Замеры сделал муж,дважды-чтоб снизить погрешность,на правой ноге.
Длина ног 90см, щиколотка 21,5
Голень 34,
Над коленом где жирок 39
Верх бедра в самом толстом месте 56
Объем бедер на этом же уровне 91,5
Объем на уровне попы 94,5
Объем талии 67-правда после завтрака.
Сделано уже два занятия первой недели,дополненные растяжкой-скорее пытаюсь ее делать пока ;)
Также добавлены тряски между подходами-расслабить мышцы чтобы,ну и упражнение с мячом пока заменила на аналогичное по нагрузке из шейпинга. Перед занятиями примерно за час-зеленый чай с молоком,ржаной хлебец, половинка отварного яйца без соли,три орешка- миндаль.
ЗАБЫЛА ДОБАВИТЬ! Длинну ног измеряли - для вычисления оптимального веса с помощью программки которую вчера скачала- оптимальный вес 1.0,там вес,рост,объем щиколотки,запястья еще надо.получилось 50,9! То есть не зря я говорю что лишнего веса еще хватает..аж три кило :) ну хоть пару то убрать..

Укрепляем мышцы
Спорт

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Lenchik2009.

Lenchik2009 — сб., 28.03.2009 - 15:00

привет! надо же! у нас абсолютно одинаковые замеры! ну кроме длинны ног, я не меряла, а так по объемам абсолютно всё совпадает) удачи тебе на пути к ножкам мирового стандарта! :)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — сб., 28.03.2009 - 16:03

Ленчик спасибо!удача мне очень нужна,работы много! На счет схожих параметров-интересно! И как ты оцениваешь свои ноги? Мне вот кажутся полными.. Однозначно не нравятся.

Изображение пользователя Lenchik2009.

Lenchik2009 — сб., 28.03.2009 - 20:04

да как тут еще оценивать....с низом у меня большие проблемы в плане похудения, никак ноги не хотят худеть. Полные и бедра и ноги, и всю жизнь такие были( и по материнской линии у всех так, говорят что не сделаю я ничего с этим. Но мне не хочется так думать! если долго мучится чтонибудь получится! я посмотрела твою программку для ног, она конечно интересная, но было бы лучше еслиб это на диске было, а не на бумажке, было бы удобнее, жаль конечно (


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — вс., 29.03.2009 - 18:51

у нас тоже у всех такая фигура. но я тоже надеюсь что спорт все исправит!

Оленька-солнышко — сб., 04.04.2009 - 12:12

А вот у меня наоборот, ноги абсолютно нормальные, замеры почти такие же как у тебя, хотя вешу 66 кг. и рост 160. У меня животик - 80 см. - вот моя проблема. А по поводу ног могу посоветовать одну программу - Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" - там такие хорошие упражнения для ног - просто супер, прорабатываются все мышцы и внешние и внутренние - обязательно попробуй - не пожалеешь. Конечно сложно, но после 3-4 раз привыкнешь и осилишь!!! Удачи)))))))))) и красивых ножек ;)

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — сб., 04.04.2009 - 21:06

Оленька-солнышко, спасибо за совет :) я занималась по этому диску в прошлом году :) потом пошла на шейпинг и мне там понравилось даже больше,но увы не смогла продолжить-танцы поставили в то же время,выбрала танцы.надо же,ты ниже и весишь намного больше а ноги такие же! Вот ведь как по-разному жир распределился,у меня он только там и остался..

Марта_Я — вс., 29.03.2009 - 19:37

и запишу для отчетика :)
длина ног 92
об талии 70
об живота 89
об бедер 98
об ноги 51.5
над коленом 40.0
голень 36
щиколотка 22

вот от этого и буду отталкиваться!

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — вт., 31.03.2009 - 00:25

Марта_Я, спасибо что записала тут :-) посмотрим что будет через пару недель,уверена что результаты будут! Как у тебя с питанием щас?я питаюсь,как если бы просто держала вес,но строго не ем после пол шестого.то есть ем последний раз в пять примерно,до пол шестого получается.за счет этого и физ нагрузок надеюсь дело пойдет.если нет-сокращу вредности ;) уже кстати было три занятия первой недели,вторник пропуск,в четверг и пятницу продолжу!

Марта_Я — вт., 31.03.2009 - 00:37

я только два занятия пока сделала, в субботу и сегодня. Завтра плавать в бассейн пойду. С питанием у меня щас порядочек, мы с мужем напару на кашах... У него результаты тоже хорошие, за прошлую неделю с 98,7 кг до 95,8 кг, т.е. минус 2,9 кг без напряга. Сам довольный такой ходит, глаза горят, энергии море появилось. Посмотрю как он запоет, когда весы 89 покажут!!! :) А твой как питается?

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — вт., 31.03.2009 - 08:02

Марта_Я,какой молодец твой муж,и ты естественно тоже! Бассейн это супер,завидую белой завистью,тоже очень хочу но щас нет финансов,еле на танцы наскребаю.. Мой муж год назад весил 58-59,как не кормлю его-отметку 60 смог преодолеть только в этом году!и то за те два месяца,что дома без работы сидеть пришлось.сегодня вот взвесился-60,7. А хочет 63-64,как был до приезда в россию :) дома,в азербайджане ел другую пищу и работал не так тяжело.. Так что готовлю всякую калорийную еду,но не вредную естественно,едят с дочей :)

Светланка Светик — чт., 02.04.2009 - 00:41

замеры супер!!!!!!!!!!!
надо тоже измериться!!!!!!!!!!!!

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — сб., 04.04.2009 - 11:51

Спасибо!меня они правда не очень радуют пока еще :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • СахалинОчка
  • Selenna