Раздельное питание

Сегодня - завтрак - отруби и кефирчик
Обед(ужин) - гороховая каша, помидоры, огурцы, пророщенная соя, брокколи
Вода 2,5 л
Тренировка - сайкл (тренировка на велотренажере) - 30 минут, на все группы мышц - 60 минут

Начну с приятного - МОЙ ВЕС 54 КГ!!!! Это еще минус 1 кг за неделю.

Сегодня крахмальный день.
Завтрак - пшенная каша, 2 финика.
Обед - винегрет, 6шт кураги, 3грецких орешка,3 фундука,и 2 кусочка халвы фитнес....так захотелось)))
Ужин - стакан домашнего кефира.
Пью ромашковый настой.

Всем привет. Встала на весы и как ожидалось привес :) 800гр :)
вчера же орехов наелась :) а они воду задерживают в организме - уже проверено неоднократно
Надеюсь этот привес быстренько уйдет :)

Утром на весах - 68,4кг. Отвесик за третий цикл 90-дневки, хоть и небольшой (минус 1 кг), зато лёд тронулся и вес медленно, но все же пошел вниз! Ура!!! Теперь,главное, продолжать :)
Сегодня белковый день.

Сегодня у меня белковый день... но он получится с нарушениями :)
ну ничего страшного :)

Сегодня был сумасшедший день :(
я морально устала от всего... наверное так бывает - все таки я не робот, а человек, который со своими слабостями и т.д.и т.п.

Всем привет!!!!!!!!!!!
сегодня весы показали 75,3 кг
за вчера отвесик минус 100 гр!!!!!!!!!!!!!!
итого с 9 марта: минус 1,3 кг
с 11 марта : 1,8 кг

сегодня буду пробовать картофельную диету!!!
1 день
уже выпила молочка
в обед пюрешка

Сегодня я собиралась устроить внеплановую разгрузку на воде....погорячилась видимо.

Всем привет!!!
вот что я сегодня съела:

12:00 2 киви
14:00 омлет + 2 огурца и помидор
17:45 слоёный пирог с абрикосовым вареньем (чуть-чуть)

2100 мл воды

на сегодня надеюсь всё!! дальше только водичка (надеюсь)