Белковая диета

Вот тогда бы я сейчас не сидела такая расстроенная. Я впервые за эти дни диеты...переела! Я прямо чувствую, как у меня соленые огурцы из боков уже выпирают, откладываясь. :))

З: 200 грамм творога (2%), кусок хлеба, объемная XD чайная ложка джема:)
Перекус: яблоко
Обед: 5 редисок, грамм 100 соленых огурцов, 2 куска хлеба, два яйца, грамм 30 отрубей.
Ужин: 100 грамм творога (2%)

я хочу скинуть 8-10 кг. подкачать руки, ноги, пресс, попку, короче - всё тело!

что буду делать для этого? думаю сесть на белковую диету, заниматься дома и заниматься в бассейн. Если бассейн не потяну - то в спортзал с бассейном - клубы постоянно делают большие скидки.

Девочки, здравствуйте.

Отчёт за 25,26,27 марта.

Сегодня утром услышала, что гораздо полезнее и менее калорийней мясо индейки. Грудинка, естественно. В 100 граммах - 60 Кк. В белом мясе курицы - 130...

Господя...хочу такой пресс...........

Привет, привет ВСЕМ!!) :wink:
Завтра уже пятница-развратница) ко мне, конечно, она отношения не имеет (всегда отдыхаю), а вот за вас - порадуюсь)))))

Привет милые))) как дела?

А у меня сегодня дебют!! :happy8: Вытащила свою задницу не пробежку! Урра!! До сих пор рада, хоть и с утра бегала!)

Очень очень очень круто, всем советую, одевайтесь и бегите!! :dance2:

Прекраснно)вот и начался день моей новой жизни)Устала так трогать себя за жирные ляхи,смотреть на жирные щеки,бока..живот конечно же.для начала я скину 5 кг,потом еще 5.посмотрю как это будет выглядеть.если плохо,продолжу.и так, 23марта-белковая диета на 10 дней!

доброго вечера, девоньки-красавицы))))))
мне тут программка-напоминалка объявила, что 22 марта - всемирный день воды!!! круто да??

Ну вот думала-думала я, и решила:
1. В питании остаюсь на системе -60,и не больше 1200 ккал в день.
2. Делаю утром(если успеваю) и вечером бодифлекс по 20-25 мин.
3. ну вот про питание ещё забыла написать,что после 18 не ем.

хочу на море-океан!!!!!)))

привет всеем! буду кратка сегодня. привес после углеводной загрузки 300 гр и чёрт с ним, он погоды не портит)))))